Effets secondaires du cordyceps : que sait-on et est-ce dangereux ?

En bref : Le cordyceps est généralement bien toléré dans les études, avec surtout des effets secondaires légers comme des troubles digestifs, de la diarrhée, une bouche sèche, des nausées, une perte d’appétit et des éruptions cutanées (LiverTox, 2026). Fais particulièrement attention si tu prends des anticoagulants, des médicaments qui abaissent la glycémie ou des immunosuppresseurs, ainsi que si tu es enceinte ou que tu allaites. L’autre point de vigilance concerne la qualité du produit, car la présence de métaux lourds est un problème connu avec le cordyceps.

Dernière mise à jour : 4 novembre 2026 · Rédigé par Florian Fermin

Si tu recherches « effets secondaires du cordyceps », tu trouveras surtout des listes sans sources. Ici, je présente ce qu’indiquent les sources fiables, ainsi que ce qu’on ne sait pas, en toute transparence. Et sur ce dernier point, il y a beaucoup à dire pour le cordyceps.

Quels effets secondaires du cordyceps ont été signalés dans les études ?

Dans les études, les effets secondaires du cordyceps signalés sont surtout légers : troubles digestifs, diarrhée, bouche sèche, nausées, perte d’appétit et éruption cutanée. Ces effets sont mentionnés dans LiverTox, une base de données des National Institutes of Health américains sur les lésions hépatiques causées par les médicaments et les compléments alimentaires. Selon LiverTox, les extraits de cordyceps sont bien tolérés (LiverTox, 2026).

LiverTox n’a trouvé aucun cas publié de lésion hépatique aiguë due au cordyceps et estime ce risque improbable. Memorial Sloan Kettering (MSK), un grand hôpital américain doté de sa propre base de données sur les plantes médicinales, indique qu’aucun effet secondaire grave n’a été signalé (MSK, 2022).

Un effet secondaire est une réaction indésirable de ton corps à quelque chose que tu prends. Le fait que peu d’effets secondaires soient observés dans de petites études ne signifie pas qu’il n’y en a jamais. De rares symptômes ou les effets d’une utilisation pendant des années ne peuvent tout simplement pas être observés dans ce type d’études.

Le cordyceps est-il dangereux ?

Pour les adultes en bonne santé qui respectent la dose journalière, les sources ne signalent pas de risques graves. Les cas plus sérieux rapportés concernaient un saignement prolongé après une intervention dentaire et une intoxication au plomb causée par un produit contaminé. Le risque lié au cordyceps dépend surtout de votre situation : vos médicaments, une grossesse et la qualité du produit.

Le risque concerne principalement trois situations :

• Vous prenez des médicaments, surtout des anticoagulants, des médicaments hypoglycémiants ou des immunosuppresseurs. Nous en parlons plus en détail ci-dessous.
• Le produit est contaminé, par exemple par du plomb ou de l’arsenic.
• Vous êtes enceinte, vous allaitez ou vous êtes allergique aux champignons.

Avec quels médicaments le cordyceps peut-il interagir ?

Une interaction signifie qu’un complément alimentaire et un médicament peuvent modifier leurs effets respectifs. Pour le cordyceps, les sources citent surtout les anticoagulants et les médicaments hypoglycémiants. Ces mises en garde reposent en grande partie sur des études en laboratoire : personne ne sait donc précisément quelle est l’ampleur de l’effet chez l’être humain.

• Anticoagulants (anticoagulants et antiagrégants plaquettaires) : selon MSK, des études en laboratoire indiquent que le cordyceps inhibe l’agrégation des plaquettes et pourrait renforcer l’effet de ces médicaments. Par ailleurs, un cas a été rapporté : une patiente âgée qui prenait quotidiennement du Cordyceps sinensis a saigné plus longtemps après une extraction dentaire (Hatton et al., 2018).
• Médicaments hypoglycémiants et insuline : selon MSK, des études en laboratoire suggèrent que le cordyceps pourrait renforcer l’effet de ces traitements. On ne sait pas encore si c’est également le cas chez l’être humain.
• Immunosuppresseurs : dans une étude chinoise menée auprès de 202 personnes ayant reçu une greffe de rein, une partie des participants a pris du cordyceps en complément de la ciclosporine, un médicament immunosuppresseur, sous la supervision de leurs médecins. Dans ce groupe, la dose de ciclosporine et son taux sanguin étaient inférieurs à ceux du groupe témoin (Li et al., 2009). Une telle association doit donc être encadrée par votre médecin et ne relève pas de l’automédication.

Vous prenez l’un de ces médicaments, ou un autre médicament sur ordonnance ? Dans ce cas, consultez d’abord votre médecin généraliste ou votre pharmacien avant de commencer à prendre du cordyceps. Apportez la liste de tous les compléments alimentaires que vous prenez, avec les quantités. Si vous devez bientôt subir une opération ou une intervention dentaire, signalez également que vous prenez du cordyceps.

Peut-on prendre du cordyceps pendant la grossesse ou l’allaitement ?

À notre connaissance, les données de sécurité sur le cordyceps pendant la grossesse et l’allaitement font défaut. Les ouvrages de référence que nous avons consultés pour cet article, LiverTox et MSK, n’en disent rien. C’est pourquoi toutes nos boîtes de cordyceps indiquent de consulter votre médecin avant toute utilisation pendant la grossesse ou l’allaitement.

Je te conseille donc de ne pas en prendre pendant cette période sans en parler à ton médecin ou à ta sage-femme. Il en va de même pour les enfants : les compléments ne leur sont pas destinés, sauf avis contraire d’un médecin. Enfin, si tu es allergique aux champignons ou aux moisissures, le cordyceps n’est pas fait pour toi.

Qu’en est-il des métaux lourds et de la contamination du cordyceps ?

Les métaux lourds sont un sujet de préoccupation connu concernant le cordyceps. À Taïwan, deux cas d’intoxication au plomb ont été rapportés après la consommation de poudre de cordyceps présentant une teneur extrêmement élevée en plomb (Wu et al., 1996). L’arsenic est également un sujet de préoccupation connu dans le cas du Cordyceps sinensis sauvage (Li et al., 2019).

Les chercheurs ne s’accordent pas sur l’ampleur du risque lié à cet arsenic. Une étude chinoise sur le Cordyceps sinensis sauvage a révélé que seulement 8,69 % de l’arsenic était sous sa forme inorganique, la plus toxique, et a conclu qu’une consommation raisonnable ne présentait pas de risque évident lié aux métaux lourds (Zhou et al., 2018). Li et al. (2019) ont, au contraire, trouvé une forme inconnue d’arsenic et estimé qu’elle pouvait présenter un risque pour la santé.

Les deux études portaient sur du cordyceps sauvage, alors que le cordyceps destiné aux compléments est presque toujours cultivé. Cela ne dit toutefois rien sur ton produit en particulier. Seul un test en laboratoire peut le déterminer.

Un certificat d’analyse (CoA) est un rapport de laboratoire établi pour chaque lot de production. Il indique généralement les concentrations mesurées de métaux lourds, comme le plomb, le cadmium, le mercure et l’arsenic, ainsi que les contaminants microbiologiques. Pour savoir comment lire un tel rapport, consulte comment lire un CoA. Si aucun CoA n’est disponible, demande-en un au vendeur.

Comment prendre du cordyceps pour limiter le risque d’effets secondaires ?

Pour limiter le risque d’effets secondaires, respecte la dose journalière indiquée sur l’emballage, prends le cordyceps avec un repas et choisis un produit dont l’absence de contaminants a été vérifiée. Voici d’autres conseils :

• Respecte la dose journalière. Tu trouveras les quantités recommandées pour chaque forme dans quelle quantité de cordyceps par jour.
• Prends-le pendant ou juste après un repas, comme indiqué sur nos emballages. C’est aussi préférable si tu as l’estomac sensible.
• Commence par la quantité la plus faible indiquée sur l’étiquette, tu verras ainsi comment ton estomac réagit.
• Si tu utilises plusieurs produits contenant du cordyceps, comme notre Complexe de champignons et des capsules de cordyceps séparées, additionne les quantités.
• Choisissez un produit avec une liste d’ingrédients claire et un CoA pour chaque lot. Pour savoir quelle forme vous convient, lisez notre article sur la poudre, les capsules ou l’extrait de cordyceps.
• Si vous remarquez un effet désagréable, arrêtez et consultez votre médecin généraliste.

Que trouve-t-on sur nos emballages de cordyceps ?

Tous nos emballages de cordyceps comportent le même avertissement : "Ne dépassez pas la dose journalière recommandée. Consultez votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’un problème de santé." Vous trouverez ci-dessous la quantité maximale indiquée sur l’emballage de chaque produit.

La liste des ingrédients des trois produits indique Cordyceps sinensis, sans agent de remplissage. Les capsules contiennent uniquement une capsule végétale en HPMC. La poudre et les capsules sont biologiques.

Chaque lot est accompagné d’un certificat d’analyse (CoA), que vous pouvez simplement demander à support@getgoyu.com.

Résumé en 3 points

• Dans les études, le cordyceps est généralement bien toléré. Les effets secondaires signalés sont principalement légers, comme des troubles digestifs, de la diarrhée, une sécheresse de la bouche et des nausées.
• Si vous prenez des anticoagulants, des médicaments hypoglycémiants ou des immunosuppresseurs, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, consultez d’abord votre médecin généraliste ou votre pharmacien.
• La contamination par des métaux lourds est un problème connu pour le cordyceps. Choisissez donc un produit accompagné d’un certificat d’analyse pour chaque lot.

Questions fréquentes

Le cordyceps a-t-il des effets secondaires ?

Parfois. Les effets mentionnés sont principalement légers, comme des troubles digestifs, de la diarrhée, une sécheresse de la bouche, des nausées, une perte d’appétit et des éruptions cutanées.

Le cordyceps est-il dangereux ?

Chez les adultes en bonne santé qui respectent la dose journalière, les sources ne font pas état de risques graves. Soyez toutefois prudent en cas de prise de médicaments et choisissez un produit testé pour détecter la présence de métaux lourds.

Puis-je prendre du cordyceps si je prends des anticoagulants ?

Consultez d’abord votre médecin généraliste ou votre pharmacien. Selon des études en laboratoire, le cordyceps peut renforcer l’effet des anticoagulants, et un cas de saignement prolongé a été décrit.

Puis-je prendre du cordyceps si je suis enceinte ?

Il n’existe pas de données sur son innocuité dans ce cas. Consultez votre médecin généraliste ou votre sage-femme.

Le cordyceps peut-il provoquer des troubles digestifs ?

Oui, les troubles digestifs, la diarrhée et les nausées sont mentionnés comme effets secondaires légers. Prenez-le pendant un repas et commencez par la plus petite quantité indiquée sur l’étiquette.

Sources

1. Hoofnagle JH. Cordyceps. Mis à jour le 23 juillet 2026. Dans : LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. Bethesda (MD) : National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. NCBI Bookshelf NBK615916
2. Memorial Sloan Kettering (MSK). Cordyceps. About Herbs, mis à jour le 10 février 2022. mskcc.org
3. Hatton MN, Desai K, Le D, Vu A (2018). Saignement excessif après extraction dentaire associé à Cordyceps sinensis : étude de cas et revue de certains remèdes traditionnels utilisés par des Vietnamiens vivant aux États-Unis. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology and Oral Radiology, 126(6), 494-500. doi:10.1016/j.oooo.2018.07.005
4. Li Y, Xue WJ, Tian PX, Ding XM, Yan H, Pan XM, Feng XS (2009). Application clinique de Cordyceps sinensis dans le cadre d’un traitement immunosuppresseur après une transplantation rénale. Transplantation Proceedings, 41(5), 1565-1569. doi:10.1016/j.transproceed.2009.02.085
5. Wu TN, Yang KC, Wang CM, Lai JS, Ko KN, Chang PY, Liou SH (1996). Intoxication au plomb causée par du Cordyceps contaminé, une plante médicinale chinoise : deux études de cas. Science of the Total Environment, 182(1-3), 193-195. doi:10.1016/0048-9697(96)05054-1
6. Li Y, Liu Y, Han X, Jin H, Ma S (2019). Espèces d’arsenic dans Cordyceps sinensis et risques potentiels pour la santé. Frontiers in Pharmacology, 10, 1471. doi:10.3389/fphar.2019.01471
7. Zhou L, Wang S, Hao Q, Kang L, Kang C, Yang J, Yang W, Jiang J, Huang LQ, Guo L (2018). Biodisponibilité et évaluation des risques liés aux métaux lourds, et analyse de la spéciation de l’arsenic dans Cordyceps sinensis. Chinese Medicine, 13, 40. doi:10.1186/s13020-018-0196-7
8. Pages produit, listes d’ingrédients et conseils d’utilisation de la poudre de Cordyceps, des gélules de Cordyceps et des gélules d’extrait de Cordyceps de GOYU, consultés le 4 novembre 2026.

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Cet article est fourni à titre informatif et ne constitue pas un avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. En cas de doute, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez votre médecin ou votre pharmacien.