Psyllium

Acheter du psyllium ? Le psyllium, aussi appelé psyllium blond ou ispaghul, est l'enveloppe des graines de Plantago ovata, une espèce de plantain cultivée surtout en Inde. Chez GOYU, vous trouverez du psyllium bio en poudre finement moulue et en gélules de 500 mg. Sans sucre, arômes ni autres additifs.

Psyllium en poudre ou en gélules ?

• Psyllium en poudre : l'enveloppe des graines finement moulue, bio et un seul ingrédient. Se mélange plus facilement que les téguments entiers et est idéal en pâtisserie. 300 grammes avec cuillère doseuse.
• Psyllium en gélules : 500 mg de psyllium bio par gélule, dans une enveloppe végétale en HPMC. 60 gélules par pot. Rien à mélanger dans une boisson.

Quel psyllium vous convient ?

Vous cherchez un complément de psyllium pour tous les jours ? La poudre est la plus avantageuse et la plus polyvalente. Mélangez-la à de l'eau, un jus ou un smoothie, ou utilisez-la en cuisine : dans les recettes sans gluten et pauvres en glucides, le psyllium apporte du liant et une texture aérée. Les gélules sont pratiques en déplacement ou au travail. Il en faut toutefois 4 à 6 par jour, un pot dure donc 10 à 15 jours.

Comment utiliser le psyllium ?

Le psyllium absorbe beaucoup d'eau et forme alors un gel. Prenez-le donc toujours avec beaucoup de liquide. Poudre : 3 à 5 grammes par jour (1 à 2 cuillères à café), mélangés à au moins 250 ml d'eau, de jus ou de smoothie. Buvez tout de suite, car le mélange épaissit vite, puis buvez encore un verre d'eau. Gélules : 4 à 6 une fois par jour avec au moins 250 ml d'eau. Ne prenez pas de psyllium juste avant le coucher et buvez suffisamment le reste de la journée. Vous avez des difficultés à avaler, prenez des médicaments ou êtes enceinte ? Lisez l'avertissement sur l'emballage et parlez-en d'abord à votre médecin.

Bio et sans additifs

Les deux sont bio, 100 % végétaux et testés de manière indépendante sur la qualité et la pureté. La poudre ne contient que du psyllium, les gélules du psyllium et l'enveloppe. Comment emporter et utiliser le psyllium en voyage ? C'est expliqué dans le psyllium en vacances. D'autres compléments végétaux se trouvent dans nos plantes et superaliments.

Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Respectez la dose journalière indiquée sur l'emballage.