Chlorella : qu'est-ce que c'est et est-ce dangereux ?

Réponse courte : La chlorella (ou chlorelle) est une algue verte unicellulaire d'eau douce, vendue en comprimés ou en poudre. Dans l'UE, c'est un aliment ordinaire et autorisé. La chlorella est-elle dangereuse ? Pour la plupart des gens, non, mais il y a des points d'attention : la chlorella contient de la vitamine K (important si vous prenez des anticoagulants de type antivitamine K, comme la warfarine ou l'acénocoumarol), la qualité varie selon les produits et d'anciens rapports décrivent des réactions cutanées au soleil. Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments, parlez-en d'abord à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.

Dernière mise à jour : 5 novembre 2026 · Rédigé par Florian Fermin

« Chlorella danger » est une recherche que nous voyons souvent. C'est logique : on lit beaucoup de grandes promesses en ligne, et on veut aussi connaître les inconvénients.

Vous trouverez ci-dessous ce qu'est la chlorella, quelle espèce contiennent nos produits, ce que l'on sait de sa sécurité et quand demander d'abord l'avis de votre médecin. La différence avec la spiruline est expliquée dans spiruline ou chlorella.

Qu'est-ce que la chlorella ?

La chlorella est une algue verte unicellulaire d'eau douce. Elle est si petite qu'on ne la voit qu'au microscope et elle doit sa couleur vert foncé à la chlorophylle. Pour les comprimés, l'algue est cultivée, récoltée, séchée puis pressée. En français, on dit aussi chlorelle ; en néerlandais, en allemand et en anglais, chlorella.

La chlorella possède une paroi cellulaire en cellulose. Celle-ci n'est pas digestible lorsqu'elle est intacte, c'est pourquoi la paroi est brisée mécaniquement dans la plupart des compléments (Bito et al., 2020). À partir des années 1950, la chlorella a surtout été consommée comme aliment au Japon, puis vendue dans le monde entier comme complément.

Dans l'UE, la chlorella n'est pas un nouvel aliment. Chlorella vulgaris, Chlorella pyrenoidosa et des espèces apparentées figurent dans le catalogue des nouveaux aliments de la Commission européenne avec la mention « not novel in food » : elles étaient déjà consommées dans l'UE avant le 15 mai 1997 (catalogue Novel Food de l'UE ; Commission européenne, 2022).

Quelle chlorella contiennent nos produits ?

L'espèce varie selon le produit. Nous indiquons ici ce qui figure sur la page produit actuelle :

• Comprimés de chlorelle 500 mg bio : Chlorella pyrenoidosa, 500 mg par comprimé, 300 comprimés.
• Comprimés de spiruline et chlorelle 500 mg biologiques : Chlorella vulgaris, associée à la spiruline. 250 mg de chacune par comprimé.
• Offre combinée de comprimés de chlorelle et de spiruline : un pot de comprimés de chlorella et un pot de comprimés de spiruline.

Dans le catalogue de l'UE, le nom Chlorella pyrenoidosa figure désormais aussi sous Auxenochlorella pyrenoidosa, car la classification des espèces de chlorella a été révisée. Pour le statut réglementaire, cela ne change rien.

La chlorella est-elle dangereuse ?

Non, la chlorella n'est pas dangereuse pour la plupart des adultes en bonne santé si vous respectez la dose journalière. Nous n'avons pas trouvé de grande étude sur les effets secondaires en cas d'usage prolongé. Voici ce qui a été décrit.

Chaque effet secondaire décrit, avec la solidité des données, est présenté dans chlorella effets secondaires.

Chlorella et anticoagulants : pourquoi la vitamine K compte

La chlorella contient de la vitamine K, ce qui est important si vous prenez un anticoagulant qui agit via la vitamine K. Selon un article de synthèse, les produits de chlorella du commerce contiennent de la vitamine K (Bito et al., 2020).

Dans un rapport de cas japonais de 1995, la coagulation sanguine d'un homme de 75 ans, bien équilibré sous warfarine, a été moins freinée après qu'il a commencé à prendre de la chlorella. Rien n'indiquait qu'il avait arrêté son traitement ni qu'il prenait de la vitamine K via des médicaments ou du natto. Les médecins qualifient la chlorella d'aliment riche en vitamine K pouvant réduire l'effet de la warfarine (Ohkawa et al., 1995). Il s'agit d'un seul patient, mais le mécanisme est connu.

Les antivitamines K (AVK) comprennent notamment la warfarine et l'acénocoumarol. Si vous prenez l'un de ces médicaments et souhaitez commencer ou arrêter la chlorella, prévenez votre médecin, afin que votre dose puisse être ajustée si nécessaire.

La chlorella contient-elle de l'iode ?

La chlorella contient peu d'iode. La Verbraucherzentrale Hamburg la décrit comme une microalgue pauvre en iode. L'iode concerne surtout les algues marines (macroalgues), dont la teneur peut fortement varier (Verbraucherzentrale Hamburg, 2025 ; Voedingscentrum).

Notre étiquette n'indique pas de teneur en iode. Si vous avez un problème de thyroïde ou prenez un traitement pour la thyroïde, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser des produits à base d'algues. Pour en savoir plus sur les algues marines, lisez notre guide sur la mousse de mer.

Métaux lourds dans la chlorella : à quoi faire attention ?

Pour la chlorella, recherchez un certificat d'analyse (CoA) portant sur les métaux lourds et la microbiologie. Les algues peuvent contenir des métaux lourds comme le cadmium et le plomb (Verbraucherzentrale Hamburg, 2025), et la composition de la chlorella varie fortement selon le mode de culture et l'espèce (Bito et al., 2020). Dans l'UE, des teneurs maximales s'appliquent aux compléments alimentaires, notamment pour le plomb, le cadmium et le mercure (règlement (UE) 2023/915).

• Demandez un CoA indiquant le plomb, le cadmium, le mercure et l'arsenic.
• Vérifiez l'espèce indiquée sur l'étiquette et le nombre de milligrammes par comprimé.
• Choisissez une liste d'ingrédients courte. Nos comprimés de chlorella ne contiennent que de la chlorella biologique.

Vous pouvez demander un CoA de nos comprimés de chlorella à support@getgoyu.com.

Réactions cutanées au soleil : qu'est-ce que la phéophorbide ?

La phéophorbide a est un produit de dégradation de la chlorophylle qui peut rendre la peau plus sensible au soleil. En 1984, des dermatologues japonais ont décrit cinq personnes qui, après avoir pris des comprimés de chlorella, ont présenté un gonflement et des plaques rouges sur la peau exposée au soleil. Ils ont identifié comme cause la phéophorbide a et une substance apparentée présentes dans les comprimés (Jitsukawa et al., 1984).

Ce sont d'anciens rapports et nous n'avons pas trouvé de cas récents. Si vous avez malgré tout des troubles cutanés sur les zones exposées au soleil après la prise de chlorella, arrêtez et parlez-en à votre médecin traitant.

Quelle dose de chlorella par jour ?

Il n'existe pas de quantité officiellement recommandée pour la chlorella. Nos Comprimés de chlorelle indiquent : « Prendre 3 comprimés deux fois par jour avec de l'eau, de préférence pendant ou juste après un repas. » Cela fait 6 comprimés de 500 mg, soit 3 grammes par jour, et un pot de 300 comprimés dure 50 jours.

Dans les études chez l'homme examinées par Bito et al., les participants recevaient le plus souvent 5 à 10 grammes de chlorella par jour, pendant quelques semaines à trois mois (Bito et al., 2020). Cela indique ce qui a été étudié, pas ce que vous devez prendre. Tenez-vous-en à l'étiquette.

Quant aux effets : l'UE n'a autorisé aucune allégation de santé pour la chlorella elle-même. Sont autorisées ces allégations pour nos comprimés de chlorella : La chlorelle est naturellement riche en protéines** et Les protéines contribuent au maintien de la masse musculaire**.

**Allégation de santé autorisée (règlement (UE) n° 432/2012) ou allégation nutritionnelle (règlement (CE) n° 1924/2006).

Vous voulez associer chlorella et spiruline ? Lisez alors spiruline ou chlorella. Ce qu'est la spiruline et quelle quantité en prendre est expliqué dans qu'est-ce que la spiruline.

La posologie de chaque produit et les doses utilisées dans les études sont détaillées dans chlorella posologie.

Résumé en 3 points

• La chlorella est une algue verte unicellulaire d'eau douce et un aliment ordinaire dans l'UE, pas un nouvel aliment.
• Pour la plupart des gens, la chlorella n'est pas dangereuse. Faites attention à la vitamine K si vous prenez une antivitamine K, à la qualité (CoA) et aux réactions cutanées au soleil.
• Notre emballage indique 3 comprimés deux fois par jour, soit 3 grammes. Parlez-en d'abord à votre médecin si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments.

Questions fréquentes

Quels sont les effets secondaires de la chlorella ?

Nous n'avons pas trouvé de grande étude sur les effets secondaires. Ont été décrits une baisse d'efficacité de la warfarine due à la vitamine K et, dans d'anciens rapports japonais, des réactions cutanées au soleil dues à la phéophorbide a. En cas de troubles, arrêtez et parlez-en à votre médecin traitant.

Peut-on prendre de la chlorella avec des anticoagulants ?

Demandez d'abord l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien, surtout avec la warfarine ou l'acénocoumarol. La chlorella contient de la vitamine K, ce qui peut influencer l'effet de ces médicaments.

Combien de comprimés de chlorella par jour ?

Notre emballage indique 3 comprimés de 500 mg deux fois par jour, avec de l'eau et pendant un repas. Cela fait 3 grammes de chlorella par jour. Ne dépassez pas cette quantité.

La chlorella est-elle un nouvel aliment ?

Non. Chlorella vulgaris, Chlorella pyrenoidosa et des espèces apparentées figurent dans le catalogue de l'UE avec la mention « not novel in food », car elles étaient consommées dans l'UE avant 1997. Elles peuvent donc être utilisées normalement dans les aliments et les compléments.

Chlorella en comprimés ou en poudre ?

Les deux contiennent de la chlorella séchée. Les comprimés sont plus simples si vous n'aimez pas le goût des algues et souhaitez doser précisément. Nous ne vendons la chlorella qu'en comprimés. Ce qu'il faut vérifier pour bien les choisir, vous le lirez dans chlorella en comprimés : bien les choisir.

Sources

1. Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F. Potential of Chlorella as a dietary supplement to promote human health. Nutrients. 2020;12(9):2524. doi:10.3390/nu12092524 (article de synthèse ; deux auteurs travaillent pour un producteur de chlorella)
2. Ohkawa S, Yoneda Y, Ohsumi Y, Tabuchi M. Warfarin therapy and chlorella. Rinsho Shinkeigaku. 1995;35(7):806-807. PubMed 8777808 (rapport de cas, 1 personne)
3. Jitsukawa K, Suizu R, Hidano A. Int J Dermatol. 1984;23(4):263-268. doi:10.1111/j.1365-4362.1984.tb01245.x (rapports de cas, 5 personnes)
4. Verbraucherzentrale Hamburg. Algen essen: Auf den Jodgehalt achten, 4 février 2025. vzhh.de
5. Voedingscentrum (centre néerlandais d'information nutritionnelle). Zeewieren en algen. voedingscentrum.nl
6. Commission européenne. Catalogue des nouveaux aliments, entrées Chlorella vulgaris (POL-NF-00242) et Chlorella pyrenoidosa (POL-NF-00240) : not novel in food. food.ec.europa.eu
7. Commission européenne. Consultation sur le statut de nouvel aliment de Chlorella sp., 2022. food.ec.europa.eu
8. Règlement (UE) 2023/915 de la Commission concernant les teneurs maximales pour certains contaminants dans les denrées alimentaires. eur-lex.europa.eu
9. Pages produits et textes des emballages Comprimés de chlorelle et Comprimés de spiruline et chlorelle, consultés le 5 novembre 2026.

Tous nos comprimés de chlorella se trouvent sur la page acheter de la chlorella. Vous cherchez aussi de la spiruline ou de la mousse de mer ? Toutes nos algues sont réunies dans nos compléments à base d'algues.

Cet article est informatif et ne constitue pas un avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. En cas de doute, de grossesse ou de prise de médicaments, parlez-en à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.