Effets secondaires du reishi : que sait-on et qui doit être prudent ?

Réponse courte : Le reishi est généralement bien toléré dans les études. Dans une synthèse de 5 études réunissant 398 participants qui ont pris de 1,4 à 3 grammes de reishi par jour pendant 12 à 16 semaines, les effets secondaires n’étaient pas significativement plus fréquents qu’avec un placebo et n’étaient pas graves (Klupp et al., 2015). Les symptômes signalés étaient surtout légers, comme des nausées ou des troubles du sommeil. En cas de grossesse, de problèmes hépatiques, d’allergie aux champignons ou de prise de médicaments, demandez d’abord conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Dernière mise à jour : 30 octobre 2026 · Rédigé par Florian Fermin

"Combien de gélules puis-je prendre par jour ?" C’est une question que l’on nous pose souvent, et qui en cache une autre : une dose plus élevée peut-elle aussi être nocive ? En ligne, on trouve de longues listes d’effets secondaires du reishi, souvent sans source. Cet article présente donc uniquement les effets décrits dans les études, ainsi que les éléments que nous ne connaissons pas encore.

Quels effets secondaires du reishi ont été décrits dans les études ?

Dans les études contrôlées sur le reishi, peu d’effets secondaires sont signalés, et ils sont surtout légers. Une revue Cochrane mentionne des nausées et de l’insomnie dans une étude. Une deuxième revue Cochrane n’a observé aucun effet secondaire grave avec une dose quotidienne de 1,4 à 3 grammes de reishi pendant 12 à 16 semaines.

En néerlandais, le reishi s’appelle gesteelde lakzwam, en anglais reishi ou lingzhi, et en latin Ganoderma lucidum. C’est un champignon ligneux dur, utilisé depuis des siècles en Asie. Pour en savoir plus sur son origine et ses composés, consultez notre article sur le champignon reishi.

Dans la revue de Klupp et ses collègues, les participants ayant pris du reishi ont présenté des effets secondaires 1,67 fois plus souvent que ceux ayant pris un placebo. L’intervalle de confiance allait de 0,86 à 3,24 : cette différence peut donc aussi être due au hasard. Les études étaient de petite taille et n’incluaient que des adultes appartenant à un groupe spécifique ; les résultats ne peuvent donc pas être généralisés à tout le monde (Klupp et al., 2015).

La revue de Jin et ses collègues n’a trouvé qu’une étude sur cinq ayant rapporté des effets secondaires : nausées et insomnie (Jin et al., 2016). Une base de données du NIH américain sur la sécurité des produits indique que les études cliniques de courte durée décrivent généralement peu d’effets secondaires, voire aucun (NIH, 2024).

À quelle fréquence les effets secondaires du reishi surviennent-ils et quel est le niveau de preuve ?

La fréquence des effets secondaires du reishi est mal connue. Les études que nous avons trouvées ont duré de 4 à 16 semaines, étaient de petite taille et n’ont pas toujours recensé les effets secondaires. Les informations disponibles figurent dans le tableau ci-dessous, avec leur source et le niveau de preuve.

À quoi faut-il faire attention en cas de problèmes de foie ?

Seuls quelques cas isolés concernant le reishi et le foie sont connus. Ils sont souvent mal documentés et parfois associés à d’autres substances ou à l’alcool. La base de données des NIH indique que c’est très rare (NIH, 2024). Il manque des études solides sur le reishi chez les personnes ayant des problèmes de foie.

Si vous avez des problèmes de foie ou si vous consommez beaucoup d’alcool, consultez d’abord votre médecin généraliste avant de prendre du reishi.

Le reishi a-t-il une influence sur la coagulation sanguine, et qu’est-ce que cela signifie en cas de prise d’anticoagulants ?

Chez les personnes en bonne santé, le reishi ne semble pas modifier la coagulation sanguine. Dans une étude randomisée, 40 volontaires en bonne santé ont reçu chaque jour 1,5 gramme de reishi ou un placebo pendant 4 semaines, et toutes les valeurs de coagulation sont restées normales. Cela n’a pas été étudié chez les personnes qui prennent des anticoagulants.

Cette étude a été menée à la suite de travaux en laboratoire qui avaient suggéré que le reishi pouvait inhiber l’activité des plaquettes. Aucun effet de ce type n’a été observé chez les 20 participants qui ont reçu du reishi (Kwok et al., 2005).

Si vous prenez des anticoagulants ou si vous devez bientôt subir une opération, indiquez simplement à votre médecin généraliste ou à votre pharmacien que vous prenez du reishi. En effet, l’étude ne dit rien sur son association avec des médicaments.

Qui doit être particulièrement prudent avec le reishi, même à une dose normale ?

La prudence est particulièrement de mise pour les personnes allergiques aux champignons ou aux moisissures, les personnes ayant des problèmes de foie, les femmes enceintes ou qui allaitent, et toute personne prenant des médicaments. Les données de sécurité sont insuffisantes pour ces groupes. Consultez d’abord votre médecin généraliste ou votre pharmacien.

• Allergie. En Inde, 28 % de 172 personnes souffrant d’allergie respiratoire ont réagi à un test cutané aux spores de reishi (Singh et al., 1995). Cela concerne des spores inhalées, et non un complément alimentaire, mais si vous êtes allergique aux champignons, n’en prenez pas sans avis médical.
• Médicaments. Il n’existe pas d’étude solide sur les interactions entre le reishi et les médicaments. Si vous prenez des anticoagulants ou d’autres médicaments, faites vérifier auprès de votre médecin généraliste ou de votre pharmacien.
• Grossesse et allaitement. Nous n’avons trouvé aucune étude sur le reishi chez les femmes enceintes ou pendant l’allaitement. En l’absence de données, le conseil est donc de ne pas commencer à en prendre sans avis médical.
• Enfants. Nous n’avons pas trouvé non plus d’études sur le reishi chez les enfants.

La forme a-t-elle de l’importance : poudre, extrait ou infusion de reishi ?

La forme influe sur la quantité que vous consommez. Un extrait est concentré : la dose indiquée sur l’étiquette est donc encore plus importante que pour la poudre. Quelle que soit la forme, respectez la dose journalière indiquée sur l’étiquette.

La qualité compte aussi. Du plomb, du cadmium et du mercure ont été mesurés dans du reishi cultivé sur du bois, tandis qu’aucun cadmium ni mercure n’a été détecté dans les échantillons sauvages étudiés (Wachtel-Galor et al., 2011). Demandez donc un certificat d’analyse. Notre article sur un CoA de complément alimentaire à base de champignons explique comment le lire.

Si vous combinez plusieurs produits contenant du reishi, additionnez les quantités. Vous trouverez les différences entre les formes et la quantité de reishi apportée par chacune dans notre article sur la poudre, les gélules ou l’extrait de reishi.

Que faire si vous pensez avoir des effets indésirables dus au reishi ?

Arrêtez le reishi et contactez votre médecin si les symptômes persistent. Apportez le produit ou notez son nom, la dose et depuis quand vous le prenez. Si votre peau ou vos yeux jaunissent, n’attendez pas et appelez votre médecin le jour même.

Je commencerais toujours par la dose la plus faible indiquée sur l’étiquette. Vous verrez ainsi plus facilement si vous le tolérez bien et vous n’en prendrez pas plus que nécessaire.

Vous consommez aussi d’autres champignons ? Nous avons consacré un article distinct aux effets indésirables du lion's mane : effets indésirables du lion's mane.

Résumé en 3 points

• Dans les études menées sur une durée de 4 à 16 semaines, à raison de 1,4 à 3 grammes de reishi par jour, peu d’effets indésirables ont été signalés, principalement des effets légers comme des nausées et des troubles du sommeil.
• Seuls quelques cas isolés concernant le foie sont connus. Si vous avez des problèmes hépatiques, demandez d’abord conseil à votre médecin.
• En cas de grossesse, d’allaitement, de problèmes hépatiques, d’allergie aux champignons ou de prise de médicaments, les données de sécurité manquent : demandez d’abord conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Questions fréquentes

Peut-on prendre du reishi tous les jours sans danger ?

Aucun effet indésirable grave n’a été observé dans les études menées sur une durée maximale de 16 semaines, à raison de 1,4 à 3 grammes par jour. On sait peu de choses sur une utilisation pendant plusieurs années. Respectez la posologie indiquée sur l’étiquette.

Peut-on prendre du reishi quand on prend des anticoagulants ?

Cela n’a pas été étudié. Chez les personnes en bonne santé, la coagulation sanguine n’a pas changé, mais cela ne nous apprend rien sur les interactions avec des médicaments. Demandez donc d’abord conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

Le reishi peut-il provoquer des troubles du sommeil ou des nausées ?

Une étude a signalé des nausées et de l’insomnie (Jin et al., 2016). Leur fréquence n’est pas connue.

Peut-on prendre du reishi en cas de problèmes hépatiques ?

Il n’existe pas de données fiables à ce sujet. Concernant le foie, seuls quelques cas isolés ont été signalés, parfois en association avec d’autres substances ou de l’alcool. Consultez donc d’abord votre médecin généraliste.

Peut-on prendre du reishi pendant la grossesse ?

Il n’existe aucune étude sur le reishi chez les femmes enceintes ou pendant l’allaitement. Ne commencez donc pas à en prendre de votre propre initiative et consultez votre sage-femme, votre médecin généraliste ou votre pharmacien.

Sources

1. Klupp NL, Chang D, Hawke F, Kiat H, Cao H, Grant SJ, Bensoussan A (2015). Revue Cochrane sur Ganoderma lucidum chez les adultes et essais randomisés. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015(2), CD007259. Europe PMC 25686270
2. Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC (2016). Revue Cochrane sur Ganoderma lucidum (reishi) et essais randomisés. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4(4), CD007731. Europe PMC 27045603
3. National Institutes of Health (NIH). Lingzhi, Reishi. NCBI Bookshelf, mis à jour le 5 octobre 2024. NCBI Bookshelf NBK609014
4. Kwok Y, Ng KFJ, Li CCF, Lam CCK, Man RYK (2005). Étude prospective, randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo sur les effets de Ganoderma lucidum (Ling-Zhi) sur les plaquettes et l’hémostase globale chez des volontaires en bonne santé. Anesthesia and Analgesia, 101(2), 423-426. Europe PMC 16037156
5. Singh AB, Gupta SK, Pereira BM, Prakash D (1995). Étude cutanée de la sensibilité aux spores de Ganoderma lucidum en Inde. Clinical and Experimental Allergy, 25(5), 440-447. Europe PMC 7553247
6. Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi ou Reishi). Dans : Benzie IFF, Wachtel-Galor S, éditeurs. 2e éd. Boca Raton (FL) : CRC Press/Taylor & Francis ; 2011. Chapitre 9. NCBI Bookshelf NBK92757

Pour savoir sous quelles formes nous vendons le reishi, consultez la page acheter du reishi.

Cet article est fourni à titre informatif et ne constitue pas un avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. En cas de doute, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez votre médecin généraliste ou votre pharmacien.