Effets secondaires du chaga : oxalate, reins et qui doit rester vigilant ?
En bref : L’effet indésirable le plus connu du chaga est lié à l’oxalate : trois rapports de cas font état de lésions rénales graves après une consommation quotidienne de poudre de chaga pendant plusieurs mois ou plusieurs années. On sait peu de choses sur les autres effets indésirables, car il manque des études de qualité chez l’humain. Si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments hypoglycémiants, si vous avez ou avez eu des problèmes rénaux, ou si vous êtes enceinte, demandez d’abord conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Dernière mise à jour : 4 novembre 2026 · Rédigé par Florian Fermin
En ligne, on lit surtout ce que le chaga est censé apporter. On parle beaucoup moins de ses inconvénients. Nous faisons donc le point ici sur ce que l’on sait de ses effets indésirables, ce que l’on ignore et les situations dans lesquelles il vaut mieux demander conseil à son médecin.
Le chaga (Inonotus obliquus, appelé en français polypore oblique) est un champignon qui pousse sur les bouleaux sous la forme d’une masse noire et dure. On le trouve en poudre, en gélules et en extrait.
Quels sont les effets indésirables connus du chaga ?
Le principal effet indésirable connu du chaga est une atteinte rénale due à l’oxalate, en cas de consommation prolongée de grandes quantités de chaga. Ces données proviennent de trois rapports de cas et d’une étude animale. Par ailleurs, des études en laboratoire et chez l’animal ont examiné ses effets sur la coagulation sanguine et la glycémie, des éléments à prendre en compte si vous prenez des médicaments. Les autres effets indésirables ont très peu été étudiés chez l’humain.
| Point de vigilance | Que sait-on ? | Que faire ? |
|---|---|---|
| Oxalate et reins | Trois rapports de cas de lésions rénales graves après une consommation quotidienne de poudre de chaga pendant plusieurs mois ou plusieurs années | Respectez la dose quotidienne et demandez d’abord conseil en cas de problèmes rénaux ou de calculs rénaux |
| Anticoagulants | Des études en laboratoire et chez la souris ont montré qu’une substance extraite du chaga inhibait l’agrégation des plaquettes | Demandez d’abord conseil à votre médecin ou à votre pharmacien |
| Médicaments hypoglycémiants | L’effet sur la glycémie a uniquement été étudié chez l’animal, pas chez l’humain | Demandez d’abord conseil à votre médecin ou à votre pharmacien |
| Allergie | Nous n’avons trouvé aucun rapport de cas de réaction allergique au chaga dans PubMed | Ne pas utiliser en cas d’allergie aux champignons ou aux moisissures |
Pourquoi l’oxalate du chaga est-il un sujet de préoccupation ?
L’oxalate est un sel de l’acide oxalique, également présent dans les épinards et la rhubarbe, qui peut se lier au calcium dans l’organisme. Si vous en consommez beaucoup pendant longtemps, des cristaux d’oxalate de calcium peuvent se déposer dans les reins. C’est précisément ce que les médecins ont observé chez les patients qui consommaient beaucoup de chaga (Kikuchi et al., 2014 ; Lee et al., 2020 ; Kwon et al., 2022).
Le chaga en contient beaucoup. Dans un rapport coréen, la poudre de chaga prise par le patient a été analysée : elle contenait 14,2 g d’oxalate pour 100 g. Les poudres de deux autres fabricants en contenaient 2,8 et 11,2 g pour 100 g (Lee et al., 2020). La teneur varie donc considérablement d’un produit à l’autre. Selon les mêmes chercheurs, une alimentation courante apporte 200 à 300 mg d’oxalate par jour.
L’oxalate se dissout dans l’eau. Le thé de chaga et les extraits en contiennent donc aussi, pas seulement la poudre. Notre étiquette n’indique pas la teneur en oxalate.
Que révèlent les rapports de cas sur le chaga et les reins ?
Nous avons trouvé dans PubMed trois rapports de cas dans lesquels des médecins associent des lésions rénales au chaga. Dans chaque cas, les personnes avaient pris de la poudre de chaga tous les jours pendant des mois, voire des années.
| Rapport | Qui | Quelle quantité de chaga | Pendant combien de temps | Que s’est-il passé ? |
|---|---|---|---|---|
| Kikuchi et al., 2014 (Japon) | Femme, 72 ans | 4 à 5 cuillères à café de poudre de chaga par jour | 6 mois | Lésion rénale grave, dialyse nécessaire |
| Lee et al., 2020 (Corée) | Homme, 49 ans | 3 g par jour (recommandation du fabricant), puis 9 g par jour au cours de la dernière année | 5 ans | La fonction rénale n’a pas récupéré ; après 18 mois, la personne était toujours sous dialyse |
| Kwon et al., 2022 (Corée) | Homme, 69 ans | 10 à 15 g de poudre de chaga par jour, plus 500 mg de vitamine C | 3 mois | Lésion rénale aiguë, dialyse temporaire et médicaments ; la fonction rénale a récupéré en un mois |
Que montrent ces rapports, et que ne montrent-ils pas ? Ils montrent que cela peut arriver, mais pas à quelle fréquence. Ils portent sur trois personnes et, dans deux cas, sur une quantité bien supérieure à celle indiquée sur notre emballage (1 à 3 g par jour). Par ailleurs, l’homme du rapport de Lee a d’abord pris 3 g par jour pendant quatre ans, conformément aux recommandations de son fabricant, avant de passer à 9 g. Pour être honnêtes, nous ne pouvons donc pas garantir que tout se passera bien avec la dose journalière recommandée. Il n’existe tout simplement pas d’études à long terme chez l’être humain.
Dans une étude menée sur des rats en 2026, les animaux ont reçu deux doses de poudre de chaga. À forte dose, les chercheurs ont observé des cristaux d’oxalate et des lésions rénales (Lee et al., 2026). Un rat n’est pas un être humain, mais ces résultats concordent avec les rapports de cas.
Les chercheurs du rapport de 2020 mentionnent également qu’un apport excessif en vitamine C est une autre cause connue d’oxalates dans les reins. Si vous prenez une forte dose de vitamine C en plus du chaga, parlez-en à votre médecin.
Le chaga peut-il être pris avec des anticoagulants ou des médicaments contre le diabète ?
La combinaison du chaga avec des anticoagulants ou des médicaments contre le diabète n’a pas été étudiée chez l’être humain. Les données disponibles proviennent d’études en laboratoire et sur des animaux. Elles ne disent rien sur les effets de notre produit sur vous, mais justifient de consulter d’abord votre médecin ou votre pharmacien.
- Anticoagulants : des chercheurs coréens ont extrait un petit fragment protéique (un peptide) du mycélium de chaga cultivé. En laboratoire et chez des souris, celui-ci a freiné l’agrégation des plaquettes (Hyun et al., 2006). Les anticoagulants agissent également sur la coagulation sanguine. Signalez donc votre consommation de chaga à votre médecin ou à votre pharmacien, ainsi qu’avant toute opération.
- Médicaments qui diminuent la glycémie : une étude sur des animaux a examiné l’effet d’une substance issue du chaga sur la glycémie (Xu et al., 2021). Cet effet n’a pas été étudié chez l’humain. Si vous prenez des médicaments contre le diabète, consultez d’abord votre médecin ou votre pharmacien.
Le thé de chaga a-t-il des effets secondaires ?
Le thé de chaga présente les mêmes points de vigilance que la poudre de chaga, car les oxalates se dissolvent dans l’eau. De plus, avec du thé préparé à partir de morceaux entiers, il est impossible de savoir quelle quantité de chaga vous consommez, et le chaga vendu en morceaux comme denrée alimentaire ordinaire est considéré comme un nouvel aliment dans l’UE (Commission européenne, 2024). C’est pourquoi nous préparons notre thé de chaga à partir de poudre, en indiquant la quantité en grammes. Découvrez comment dans notre article sur le thé de chaga préparé à partir de poudre de chaga.
Qui doit faire preuve d’une prudence particulière avec le chaga ?
Il n’existe pas suffisamment de données sur les groupes ci-dessous pour recommander la consommation de chaga sans avis médical.
- Problèmes rénaux ou antécédents de calculs rénaux : consultez d’abord votre médecin en raison de la présence d’oxalates.
- Anticoagulants ou médicaments qui diminuent la glycémie : consultez d’abord votre médecin ou votre pharmacien.
- Grossesse ou allaitement : aucune étude n’a été menée à ce sujet ; n’en consommez donc pas sans en parler à votre médecin ou à votre sage-femme.
- Allergie aux champignons ou aux moisissures : évitez de consommer du chaga.
- Opération prévue prochainement : signalez que vous consommez du chaga.
- Enfants : les compléments alimentaires ne sont pas destinés aux enfants, sauf avis contraire de votre médecin.
La page produit de nos gélules de chaga indique également littéralement : "Ne dépassez pas la dose journalière recommandée. Consultez votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’un problème de santé."
Comment consommer le chaga de la manière la plus prudente possible ?
Pour consommer le chaga de la manière la plus prudente possible, respectez la dose journalière indiquée sur l’emballage, évitez de prendre plusieurs produits à base de chaga en même temps et parlez-en à votre médecin si vous souhaitez en prendre tous les jours pendant une longue période. Pour notre poudre de chaga, la dose conseillée est de 1 à 3 cuillères (1 à 3 g) une fois par jour ; pour nos gélules de chaga, de 1 à 3 gélules une fois par jour.
- Respectez les indications figurant sur l’emballage. Les recommandations pour chaque forme sont détaillées dans dosage du chaga.
- Évitez si possible de prendre plusieurs produits à base de chaga en même temps. Si vous le faites, additionnez les quantités et ne dépassez pas la dose journalière indiquée sur l’étiquette. Pensez aussi à notre complexe de champignons, qui contient 100 mg d’extrait de chaga par gélule.
- Pesez la poudre en grammes plutôt que de la mesurer avec une cuillère à café. Pour savoir comment l’utiliser, consultez comment utiliser la poudre de chaga.
- La forme ne change rien à la teneur en oxalate : cela vaut pour la poudre, les gélules et l’extrait. Voir aussi poudre ou extrait de chaga.
- Si vous consommez du chaga tous les jours pendant une période prolongée, parlez-en à votre médecin, surtout si vous avez ou avez eu des problèmes rénaux.
Résumé en 3 points
- L’effet indésirable le plus connu du chaga est l’atteinte rénale due à l’oxalate, rapportée chez trois personnes qui ont pris quotidiennement de la poudre de chaga pendant des mois, voire des années.
- Si vous prenez des anticoagulants ou des médicaments qui réduisent la glycémie, si vous avez ou avez eu des problèmes rénaux ou si vous êtes enceinte, consultez d’abord votre médecin ou votre pharmacien.
- Respectez la dose journalière, évitez si possible de prendre plusieurs produits à base de chaga en même temps et discutez avec votre médecin d’une utilisation quotidienne prolongée.
Foire aux questions
Le chaga est-il mauvais pour les reins ?
Le chaga contient beaucoup d’oxalate, et trois cas d’atteintes rénales graves ont été rapportés après une utilisation prolongée de poudre de chaga. Si vous avez ou avez eu des problèmes rénaux ou des calculs rénaux, consultez d’abord votre médecin.
Le chaga peut-il provoquer des troubles gastriques ?
Cela n’a pas fait l’objet d’études rigoureuses chez l’humain. Notre emballage indique qu’il est préférable de prendre le chaga pendant ou juste après un repas. Si vous ressentez des symptômes, arrêtez d’en prendre et consultez votre médecin.
Puis-je consommer du chaga si je suis enceinte ?
Cela n’a pas été étudié. Consultez votre médecin ou votre sage-femme.
Puis-je associer le chaga à des anticoagulants ?
Cela n’a pas été étudié chez l’humain. En laboratoire et chez la souris, une substance du chaga a inhibé l’agrégation des plaquettes sanguines. Consultez donc d’abord votre médecin ou votre pharmacien.
Sources
- Kikuchi Y, Seta K, Ogawa Y, Takayama T, Nagata M, Taguchi T, Yahata K. Rapport de cas sur des cristaux d’oxalate dans les reins après l’utilisation de poudre de chaga. Clin Nephrol. 2014;81(6):440-444. doi:10.5414/CN107655. PubMed 23149251
- Lee S, Lee HY, Park Y, Ko EJ, Ban TH, Chung BH, Lee HS, Yang CW. Rapport de cas et revue de la littérature sur les lésions rénales après une utilisation prolongée du chaga. J Korean Med Sci. 2020;35(19):e122. doi:10.3346/jkms.2020.35.e122. PubMed 32419395
- Kwon O, Kim Y, Paek JH, Park WY, Han S, Sin H, Jin K. Rapport de cas sur une lésion rénale aiguë due à l’oxalate après la consommation de poudre de chaga. Medicine (Baltimore). 2022;101(10):e28997. doi:10.1097/MD.0000000000028997. PubMed 35451393
- Lee S, Cui S, Fang X, Lee H, Lim SW, Shin YJ, Li C, Yang CW, Chung BH. Étude animale sur les lésions rénales chez des rats après une dose élevée de chaga. J Korean Med Sci. 2026;41(3):e37. doi:10.3346/jkms.2026.41.e37. PubMed 41555803
- Hyun KW, Jeong SC, Lee DH, Park JS, Lee JS. Étude en laboratoire d’un peptide issu du mycélium de chaga qui inhibait l’agrégation des plaquettes. Peptides. 2006;27(6):1173-1178. doi:10.1016/j.peptides.2005.10.005. PubMed 16289471
- Xu T, Li G, Wang X, Lv C, Tian Y. Étude animale d’un polysaccharide de chaga chez des souris atteintes de diabète induit artificiellement. BMC Chem. 2021;15(1):64. doi:10.1186/s13065-021-00789-4. PubMed 34920751
- Commission européenne. Processus de consultation sur le statut de nouvel aliment : chaga (Inonotus obliquus). État membre destinataire : Finlande (Autorité alimentaire finlandaise). Publié le 14 novembre 2024. food.ec.europa.eu (PDF)
- GOYU, pages produits Chaga en poudre biologique et gélules de chaga biologiques 500 mg (conseils d’utilisation et avertissement), consultées le 4 novembre 2026.
Retrouvez toutes les formes de notre chaga sur la page acheter du chaga.
Cet article est fourni à titre informatif et ne constitue pas un avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. En cas de doute, de grossesse ou de prise de médicaments, consultez votre médecin ou votre pharmacien.
Chaga de GOYU
Disponible en poudre, en gélules (sans agents de remplissage) et en gélules d’extrait (20:1).
