Reishi-Nebenwirkungen: Was ist bekannt und wer sollte vorsichtig sein?

Kurzantwort: Reishi wird in Studien meist gut vertragen. In einer Übersicht über 5 Studien mit insgesamt 398 Teilnehmern, die 12 bis 16 Wochen lang täglich 1,4 bis 3 Gramm Reishi einnahmen, traten Nebenwirkungen nicht signifikant häufiger auf als unter Placebo und waren nicht schwerwiegend (Klupp et al., 2015). Berichtet wurden vor allem leichte Beschwerden wie Übelkeit oder Schlafstörungen. Sprich bei einer Schwangerschaft, Leberproblemen, einer Pilzallergie oder wenn du Medikamente einnimmst, zuerst mit deinem Hausarzt oder Apotheker.

Zuletzt aktualisiert: 30. Oktober 2026 · Verfasst von Florian Fermin

"Wie viele Kapseln darf ich pro Tag einnehmen?" Diese Frage bekommen wir oft. Dahinter steckt eigentlich eine andere Frage: Kann eine höhere Dosis auch schaden? Online findet man lange Listen mit Nebenwirkungen von Reishi, oft ohne Quellenangabe. Deshalb steht hier nur, was in Studien beschrieben wurde und was wir noch nicht wissen.

Welche Nebenwirkungen von Reishi wurden in Studien beschrieben?

In kontrollierten Studien mit Reishi werden wenige und vor allem leichte Nebenwirkungen gemeldet. Ein Cochrane-Review nennt Übelkeit und Schlaflosigkeit in einer Studie. Ein zweiter Cochrane-Review stellte bei einer täglichen Einnahme von 1,4 bis 3 Gramm Reishi über 12 bis 16 Wochen keine schwerwiegenden Nebenwirkungen fest.

Reishi heißt auf Niederländisch gesteelde lakzwam, auf Englisch reishi oder lingzhi und auf Latein Ganoderma lucidum. Es ist ein harter holzbewohnender Pilz, der in Asien seit Jahrhunderten verwendet wird. Mehr über seine Herkunft und Inhaltsstoffe erfahren Sie in unserem Artikel über den Reishi-Pilz.

Im Review von Klupp und Kollegen traten bei Teilnehmern, die Reishi einnahmen, Nebenwirkungen 1,67-mal so häufig auf wie unter Placebo. Das Konfidenzintervall reichte von 0,86 bis 3,24, der Unterschied könnte also auch zufällig sein. Die Studien waren klein und es nahmen nur Erwachsene aus einer bestimmten Gruppe teil. Daher lassen sich die Ergebnisse nicht einfach auf alle übertragen (Klupp et al., 2015).

Im Review von Jin und Kollegen fand sich in fünf Studien nur eine Studie, in der Nebenwirkungen berichtet wurden: Übelkeit und Schlaflosigkeit (Jin et al., 2016). Eine Datenbank der US-amerikanischen NIH zur Sicherheit von Mitteln schreibt, dass in kurzen klinischen Studien meist wenige oder gar keine Nebenwirkungen beschrieben werden (NIH, 2024).

Wie häufig treten Nebenwirkungen von Reishi auf und wie aussagekräftig ist die Evidenz?

Wie häufig Nebenwirkungen von Reishi auftreten, ist nicht gut bekannt. Die Studien, die wir gefunden haben, dauerten 4 bis 16 Wochen, waren klein und erfassten Nebenwirkungen nicht immer. Was bekannt ist, steht in der Tabelle unten, zusammen mit der Quelle und der Stärke der Evidenz.

Worauf solltest du achten, wenn du Leberprobleme hast?

Zu Reishi und der Leber gibt es nur einige vereinzelte Berichte. Sie sind oft schlecht dokumentiert und betrafen teilweise auch die Einnahme anderer Mittel oder Alkohol. Die NIH-Datenbank stuft solche Fälle als sehr selten ein (NIH, 2024). Gute Studien zu Reishi bei Menschen mit Leberproblemen fehlen.

Wenn du Leberprobleme hast oder viel Alkohol trinkst, sprich zuerst mit deinem Hausarzt, bevor du Reishi einnimmst.

Beeinflusst Reishi die Blutgerinnung, und was bedeutet das bei der Einnahme von Blutverdünnern?

Bei gesunden Menschen scheint Reishi die Blutgerinnung nicht zu verändern. In einer randomisierten Studie erhielten 40 gesunde Freiwillige 4 Wochen lang täglich 1,5 Gramm Reishi oder ein Placebo. Alle Gerinnungswerte blieben normal. Bei Menschen, die Blutverdünner einnehmen, wurde das nicht untersucht.

Die Studie wurde durchgeführt, weil Laboruntersuchungen darauf hingedeutet hatten, dass Reishi die Funktion der Blutplättchen hemmen könnte. Bei den 20 Teilnehmenden, die Reishi erhielten, war davon nichts zu erkennen (Kwok et al., 2005).

Wenn du Blutverdünner einnimmst oder demnächst operiert wirst, informiere einfach deinen Hausarzt oder Apotheker darüber, dass du Reishi einnimmst. Die Studie sagt nämlich nichts über die Kombination mit Medikamenten aus.

Wer sollte bei Reishi besonders vorsichtig sein, auch bei einer normalen Dosierung?

Besondere Vorsicht gilt bei einer Allergie gegen Pilze oder Schimmel, bei Leberproblemen, während der Schwangerschaft und Stillzeit sowie für alle, die Medikamente einnehmen. Für diese Gruppen gibt es zu wenige Sicherheitsdaten. Sprich daher zuerst mit deinem Hausarzt oder Apotheker.

• Allergie. In Indien reagierten 28 % von 172 Menschen mit einer Atemwegsallergie bei einem Hauttest auf Reishi-Sporen (Singh et al., 1995). Dabei geht es um eingeatmete Sporen, nicht um ein Nahrungsergänzungsmittel. Wenn du aber allergisch auf Pilze reagierst, solltest du nicht einfach damit anfangen.
• Medikamente. Es gibt keine aussagekräftigen Studien zu Wechselwirkungen zwischen Reishi und Medikamenten. Wenn du Blutverdünner oder andere Medikamente einnimmst, lass das kurz von deinem Hausarzt oder Apotheker prüfen.
• Schwangerschaft und Stillzeit. Wir haben keine Studien zu Reishi bei Schwangeren oder während der Stillzeit gefunden. Da es keine Daten gibt, lautet die Empfehlung: Nicht auf eigene Faust damit beginnen.
• Kinder. Wir haben auch keine Studien zu Reishi bei Kindern gefunden.

Spielt es eine Rolle, ob du Reishi als Pulver, Extrakt oder Tee einnimmst?

Die Form beeinflusst, wie viel du zu dir nimmst. Ein Extrakt ist konzentriert, deshalb ist die Dosierung auf dem Etikett hier noch wichtiger als bei Pulver. Halte dich bei jeder Form an die Tagesdosierung auf dem Etikett.

Auch die Qualität spielt eine Rolle. In auf Holz gezüchtetem Reishi wurden Blei, Cadmium und Quecksilber gemessen, während in den untersuchten Wildproben weder Cadmium noch Quecksilber gefunden wurden (Wachtel-Galor et al., 2011). Frage deshalb nach einem Analysezertifikat. Wie du es liest, steht in unserem Artikel über ein CoA für ein Pilzpräparat.

Wenn du mehrere Produkte mit Reishi kombinierst, zähle die Mengen zusammen. Den Unterschied zwischen den Formen und wie viel Reishi du je Form zu dir nimmst, erfährst du in Reishi-Pulver, Kapseln oder Extrakt.

Was machst du, wenn du glaubst, Nebenwirkungen von Reishi zu haben?

Setze Reishi ab und wende dich an deinen Hausarzt, wenn die Beschwerden nicht abklingen. Nimm das Produkt mit oder notiere den Namen, die Dosierung und seit wann du es verwendest. Wenn sich deine Haut oder Augen gelb färben, warte nicht ab und ruf noch am selben Tag deinen Hausarzt an.

Ich würde immer mit der niedrigsten Dosierung auf dem Etikett beginnen. So merkst du eher, ob du es gut verträgst, und nimmst nicht mehr als nötig.

Verwendest du auch andere Pilze? Über die Nebenwirkungen von lion's mane haben wir einen eigenen Artikel geschrieben: Nebenwirkungen von lion's mane.

Zusammenfassung in 3 Punkten

• In Studien über 4 bis 16 Wochen mit 1,4 bis 3 Gramm Reishi pro Tag wurden wenige und überwiegend leichte Nebenwirkungen wie Übelkeit und Schlafprobleme gemeldet.
• Zur Leber sind nur einige vereinzelte Meldungen bekannt. Wenn du Leberprobleme hast, sprich vorher mit deinem Hausarzt.
• Bei Schwangerschaft, Stillzeit, Leberproblemen, einer Pilzallergie oder der Einnahme von Medikamenten fehlen Sicherheitsdaten: Sprich vorher mit deinem Hausarzt oder Apotheker.

Häufig gestellte Fragen

Ist es sicher, Reishi täglich einzunehmen?

In Studien über bis zu 16 Wochen mit 1,4 bis 3 Gramm pro Tag wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen beobachtet. Über die Einnahme über mehrere Jahre ist wenig bekannt. Halte dich an die Dosierung auf dem Etikett.

Kannst du Reishi einnehmen, wenn du Blutverdünner verwendest?

Das wurde nicht untersucht. Bei gesunden Menschen veränderte sich die Blutgerinnung nicht, aber das sagt nichts über die Kombination mit Medikamenten aus. Sprich deshalb vorher mit deinem Hausarzt oder Apotheker.

Kann Reishi Schlafprobleme oder Übelkeit verursachen?

In einer Studie wurden Übelkeit und Schlaflosigkeit gemeldet (Jin et al., 2016). Wie häufig das vorkommt, ist nicht bekannt.

Kann man Reishi bei Leberproblemen einnehmen?

Dazu gibt es keine aussagekräftigen Untersuchungen. Zur Leber sind nur einige vereinzelte Berichte bekannt, teilweise im Zusammenhang mit anderen Mitteln oder Alkohol. Wende dich daher zuerst an deinen Hausarzt.

Darf man Reishi während der Schwangerschaft einnehmen?

Es gibt keine Studien zu Reishi bei Schwangeren oder während der Stillzeit. Beginne daher nicht auf eigene Faust mit der Einnahme und wende dich an deine Hebamme, deinen Hausarzt oder Apotheker.

Quellen

1. Klupp NL, Chang D, Hawke F, Kiat H, Cao H, Grant SJ, Bensoussan A (2015). Cochrane-Review zu Ganoderma lucidum bei Erwachsenen, randomisierte Studien. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015(2), CD007259. Europe PMC 25686270
2. Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC (2016). Cochrane-Review zu Ganoderma lucidum (Reishi), randomisierte Studien. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4(4), CD007731. Europe PMC 27045603
3. National Institutes of Health (NIH). Lingzhi, Reishi. NCBI Bookshelf, aktualisiert am 5. Oktober 2024. NCBI Bookshelf NBK609014
4. Kwok Y, Ng KFJ, Li CCF, Lam CCK, Man RYK (2005). Eine prospektive, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zu den Auswirkungen von Ganoderma lucidum (Ling-Zhi) auf Thrombozyten und die globale Hämostase bei gesunden Freiwilligen. Anesthesia and Analgesia, 101(2), 423-426. Europe PMC 16037156
5. Singh AB, Gupta SK, Pereira BM, Prakash D (1995). Hauttestuntersuchung zur Empfindlichkeit gegenüber Sporen von Ganoderma lucidum in Indien. Clinical and Experimental Allergy, 25(5), 440-447. Europe PMC 7553247
6. Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi oder Reishi). In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, Herausgeber. 2. Auflage. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Kapitel 9. NCBI Bookshelf NBK92757

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Dieser Artikel dient der Information und ist keine medizinische Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Wende dich bei Fragen, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme an deinen Hausarzt oder Apotheker.