Kurkuma & Curcumin

Kurkuma kaufen? Bei GOYU wählst du zwischen zwei Kurkuma-Supplements: Bio-Kurkuma-Kapseln mit gemahlener Wurzel und schwarzem Pfeffer, und Curcumin-Extrakt-Kapseln, standardisiert auf 95 % Curcumin und ebenfalls mit schwarzem Pfeffer. Kurkuma (Curcuma longa), auch Gelbwurz genannt, ist der Wurzelstock einer Pflanze aus der Familie der Ingwergewächse. In der indischen Küche wird er seit Jahrtausenden verwendet.

Kurkuma Kapseln oder Curcumin-Extrakt?

• Kurkuma Kapseln: gemahlene Bio-Kurkumawurzel mit schwarzem Pfeffer (Piper nigrum), 600 mg pro Kapsel. Kurkuma, wie du ihn aus der Küche kennst. 80 Kapseln pro Dose.
• Curcumin-Extrakt Kapseln: ein Extrakt aus Kurkumawurzel, standardisiert auf 95 % Curcumin, mit schwarzem Pfeffer. 155 mg pro Kapsel, 60 Kapseln pro Dose.

Curcumin ist der Stoff, der Kurkuma seine leuchtend gelbe Farbe gibt. In gemahlener Wurzel steckt davon nur ein kleiner Prozentsatz, im Extrakt liegt der Gehalt fest bei 95 %. Und warum schwarzer Pfeffer? In der indischen Küche gehören Kurkuma und schwarzer Pfeffer traditionell zusammen, zum Beispiel in Currys und Golden Milk. Piperin ist der Stoff, der schwarzem Pfeffer seine Schärfe gibt.

Welcher Kurkuma passt zu dir?

Willst du Kurkuma wie die Pflanze selbst, Bio und so wenig verarbeitet wie möglich, nimm die Kurkuma-Kapseln. Suchst du dagegen einen festen Curcumin-Gehalt pro Kapsel, ist der Extrakt die logische Wahl. Bei beiden nimmst du 1 Kapsel pro Tag, beim Komfort gibt es also keinen Unterschied. Kurkumapulver haben wir im Moment nicht, nur Kapseln.

Wie verwendest du Kurkuma?

Folge der Dosierung auf der Packung: bei beiden Produkten 1 Kapsel pro Tag mit Wasser, am besten während oder kurz nach einer Mahlzeit. Stell die Dose an einen festen Platz, zum Beispiel neben deinen Kaffee oder an den Frühstückstisch, dann vergisst du sie nicht. Nimmst du die Kurkuma-Kapseln und den Curcumin-Extrakt beide, sprich zuerst mit deinem Hausarzt oder Apotheker. Hast du eine Leber- oder Gallenerkrankung, nimmst du Medikamente oder bist du schwanger? Lies dann den Warnhinweis auf der Packung und sprich zuerst mit deinem Hausarzt.

Bio, pflanzlich und laborgeprüft

Die Kurkuma-Kapseln sind Bio. Beide Produkte stecken in einer pflanzlichen HPMC-Kapsel, sind vegan, ohne Füllstoffe und ohne künstliche Zusätze oder Konservierungsstoffe. Sie werden unabhängig auf Qualität und Reinheit getestet. Schau dir auch unsere anderen Kräuter und Superfoods an, wie Ashwagandha und Moringa.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Halte dich an die Tagesdosis auf der Packung.