Cordyceps-Nebenwirkungen: Was ist bekannt und ist es gefährlich?

Kurzantwort: Cordyceps wird in Studien meist gut vertragen. Zu den vorwiegend leichten Nebenwirkungen zählen Bauchbeschwerden, Durchfall, trockener Mund, Übelkeit, weniger Appetit und Hautausschlag (LiverTox, 2026). Sei besonders vorsichtig, wenn du Blutverdünner, blutzuckersenkende Mittel oder Immunsuppressiva einnimmst sowie während der Schwangerschaft oder Stillzeit. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Produktqualität, denn Schwermetalle sind bei Cordyceps ein bekanntes Thema.

Zuletzt aktualisiert: 4. November 2026 · Geschrieben von Florian Fermin

Wenn du nach „Cordyceps Nebenwirkungen“ suchst, findest du vor allem Listen ohne Quellenangaben. Hier führe ich auf, was in zuverlässigen Quellen steht, und sage auch ehrlich, was nicht bekannt ist. Bei Cordyceps ist das eine ganze Menge.

Welche Nebenwirkungen von Cordyceps wurden in Studien gemeldet?

In Studien werden bei Cordyceps vor allem leichte Nebenwirkungen gemeldet: Bauchbeschwerden, Durchfall, trockener Mund, Übelkeit, weniger Appetit und Hautausschlag. Das steht in LiverTox, einer Datenbank der amerikanischen National Institutes of Health zu Leberschäden durch Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel. Laut LiverTox werden Cordyceps-Extrakte gut vertragen (LiverTox, 2026).

LiverTox fand keine veröffentlichten Fälle von akuten Leberschäden durch Cordyceps und schätzt das Risiko dafür als unwahrscheinlich ein. Memorial Sloan Kettering (MSK), ein großes amerikanisches Krankenhaus mit einer eigenen Kräuterdatenbank, schreibt, dass keine schwerwiegenden Nebenwirkungen gemeldet wurden (MSK, 2022).

Eine Nebenwirkung ist eine unerwünschte Reaktion deines Körpers auf etwas, das du einnimmst. Dass in kleinen Studien wenige Nebenwirkungen beobachtet werden, bedeutet nicht, dass es sie nie gibt. Seltene Beschwerden oder Auswirkungen einer jahrelangen Einnahme werden in solchen Studien einfach nicht erfasst.

Ist Cordyceps gefährlich?

Bei gesunden Erwachsenen, die sich an die empfohlene Tagesdosis halten, weisen die Quellen nicht auf schwerwiegende Risiken hin. Die schwerwiegenderen beschriebenen Fälle betrafen längeres Bluten nach einem zahnärztlichen Eingriff und eine Bleivergiftung durch ein verunreinigtes Produkt. Ob Cordyceps ein Risiko darstellt, hängt vor allem von deiner Situation ab: deinen Medikamenten, einer Schwangerschaft und der Produktqualität.

Das Risiko besteht vor allem in drei Situationen:

• Du nimmst Medikamente ein, insbesondere Blutverdünner, blutzuckersenkende Mittel oder Immunsuppressiva. Mehr dazu weiter unten.
• Das Produkt ist verunreinigt, zum Beispiel mit Blei oder Arsen.
• Du bist schwanger, stillst oder bist allergisch gegen Pilze oder Schimmelpilze.

Mit welchen Medikamenten kann Cordyceps Wechselwirkungen haben?

Eine Wechselwirkung bedeutet, dass ein Nahrungsergänzungsmittel und ein Medikament die Wirkung des jeweils anderen verändern können. Bei Cordyceps nennen die Quellen vor allem Blutverdünner und blutzuckersenkende Mittel. Diese Warnhinweise stützen sich größtenteils auf Laboruntersuchungen. Wie stark der Effekt bei Menschen ist, weiß daher niemand genau.

• Blutverdünner (Gerinnungshemmer und Thrombozytenaggregationshemmer): Laut MSK deuten Laboruntersuchungen darauf hin, dass Cordyceps die Verklumpung von Blutplättchen hemmt und die Wirkung dieser Mittel verstärken kann. Außerdem wurde ein Fall einer älteren Patientin beschrieben, die täglich Cordyceps sinensis einnahm und nach einer Zahnextraktion länger blutete (Hatton et al., 2018).
• Blutzuckersenkende Mittel und Insulin: Laut MSK deuten Laboruntersuchungen darauf hin, dass Cordyceps die Wirkung dieser Mittel verstärken kann. Ob das auch bei Menschen der Fall ist, wurde noch nicht festgestellt.
• Immunsuppressiva: In einer chinesischen Studie mit 202 Menschen nach einer Nierentransplantation erhielt ein Teil der Teilnehmenden zusätzlich zu Ciclosporin, einem Immunsuppressivum, Cordyceps und wurde dabei von den behandelnden Ärzten begleitet. In dieser Gruppe waren die Dosierung und der Blutspiegel von Ciclosporin niedriger als in der Kontrollgruppe (Li et al., 2009). Eine solche Kombination gehört also in ärztliche Betreuung und nicht in die Selbstmedikation.

Nimmst du eines dieser Medikamente oder andere verschreibungspflichtige Medikamente? Dann sprich zuerst mit deinem Hausarzt oder Apotheker, bevor du mit der Einnahme von Cordyceps beginnst. Bring eine Liste aller Nahrungsergänzungsmittel mit, die du einnimmst, einschließlich der jeweiligen Mengen. Steht bei dir demnächst eine Operation oder ein zahnärztlicher Eingriff an, erwähne auch, dass du Cordyceps einnimmst.

Darfst du Cordyceps einnehmen, wenn du schwanger bist oder stillst?

Soweit wir wissen, fehlen Sicherheitsdaten zu Cordyceps während der Schwangerschaft und Stillzeit. In den Nachschlagewerken, die wir für diesen Artikel verwendet haben, LiverTox und MSK, steht nichts dazu. Deshalb steht auf all unseren Cordyceps-Verpackungen, dass du vor der Einnahme während der Schwangerschaft und Stillzeit deinen Arzt konsultieren solltest.

Ich würde es in diesem Zeitraum also nicht ohne Rücksprache mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt beziehungsweise deiner Hebamme einnehmen. Für Kinder gilt dasselbe: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht für sie bestimmt, sofern ein Arzt nichts anderes empfiehlt. Und wenn du allergisch auf Pilze oder Schimmel reagierst, ist Cordyceps nichts für dich.

Wie sieht es bei Cordyceps mit Schwermetallen und Verunreinigungen aus?

Bei Cordyceps sind Schwermetalle ein bekanntes Thema. In Taiwan wurden zwei Fälle von Bleivergiftung nach dem Verzehr von Cordyceps-Pulver mit einem extrem hohen Bleigehalt beschrieben (Wu et al., 1996). Bei wild wachsendem Cordyceps sinensis ist außerdem Arsen ein bekanntes Thema (Li et al., 2019).

Wie groß das Risiko durch dieses Arsen ist, darüber sind sich Forschende uneinig. Eine chinesische Studie zu wild wachsendem Cordyceps sinensis ergab, dass nur 8,69 % des Arsens in der giftigsten, anorganischen Form vorlagen. Die Forschenden kamen zu dem Schluss, dass die Schwermetalle bei maßvollem Verzehr kein eindeutiges Risiko darstellten (Zhou et al., 2018). Li et al. (2019) fanden hingegen eine unbekannte Arsenform und sahen darin ein mögliches Gesundheitsrisiko.

Beide Studien untersuchten wild wachsenden Cordyceps, während Cordyceps für Nahrungsergänzungsmittel fast immer kultiviert wird. Das sagt jedoch nichts über dein konkretes Produkt aus. Das weißt du erst durch einen Labortest.

Ein Analysezertifikat (CoA) ist ein Laborbericht für jede Produktionscharge. Er enthält in der Regel die gemessenen Gehalte an Schwermetallen wie Blei, Cadmium, Quecksilber und Arsen sowie an mikrobiologischen Verunreinigungen. Wie du einen solchen Bericht liest, erfährst du unter So liest du ein CoA. Wenn kein CoA verfügbar ist, frag beim Verkäufer danach.

Wie nimmst du Cordyceps ein, damit das Risiko für Nebenwirkungen gering bleibt?

Das Risiko für Nebenwirkungen bleibt gering, wenn du die auf der Verpackung angegebene Tagesdosis einhältst, Cordyceps zu einer Mahlzeit einnimmst und ein auf Verunreinigungen getestetes Produkt wählst. Außerdem hilft Folgendes:

• Halte dich an die Tagesdosis. Wie hoch sie je nach Darreichungsform ist, erfährst du unter Wie viel Cordyceps pro Tag.
• Nimm es während oder direkt nach einer Mahlzeit ein, wie auf unseren Verpackungen angegeben. Das ist auch bei empfindlichem Magen gut.
• Beginne mit der niedrigsten Menge auf dem Etikett. So merkst du, wie dein Magen reagiert.
• Wenn du mehrere Cordyceps-Produkte verwendest, zum Beispiel unseren Pilzkomplex und einzelne Cordyceps-Kapseln, zähl die Mengen zusammen.
• Wähle ein Produkt mit einer klaren Zutatenliste und einem CoA für jede Charge. Welche Form zu dir passt, erfährst du unter Cordyceps-Pulver, -Kapseln oder -Extrakt.
• Wenn du etwas Unangenehmes bemerkst, setze die Einnahme ab und sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt.

Was steht auf unseren Cordyceps-Verpackungen?

Auf allen unseren Cordyceps-Verpackungen steht derselbe Warnhinweis: „Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder an einer Erkrankung leiden, konsultieren Sie vor der Anwendung Ihren Arzt.“ Im Folgenden ist für jedes Produkt die höchste auf der Verpackung angegebene Menge aufgeführt.

Auf der Zutatenliste aller drei Produkte steht Cordyceps sinensis, ohne Füllstoffe. Die Kapseln enthalten außerdem nur eine pflanzliche HPMC-Kapselhülle. Das Pulver und die Kapseln sind biologisch.

Für jede Charge haben wir ein Analysezertifikat (CoA), das du einfach unter support@getgoyu.com anfordern kannst.

Zusammenfassung in 3 Punkten

• In Studien wird Cordyceps in der Regel gut vertragen. Die gemeldeten Nebenwirkungen sind überwiegend leicht, etwa Bauchbeschwerden, Durchfall, Mundtrockenheit und Übelkeit.
• Wenn du Blutverdünner, blutzuckersenkende Mittel oder Immunsuppressiva einnimmst, schwanger bist oder stillst, sprich zuerst mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt oder deiner Apothekerin oder deinem Apotheker.
• Eine Schwermetallbelastung ist bei Cordyceps ein bekanntes Thema. Wähle daher ein Produkt mit einem Analysezertifikat für jede Charge.

Häufig gestellte Fragen

Hat Cordyceps Nebenwirkungen?

Manchmal. Genannt werden vor allem leichte Beschwerden wie Bauchbeschwerden, Durchfall, Mundtrockenheit, Übelkeit, Appetitlosigkeit und Hautausschlag.

Ist Cordyceps gefährlich?

Bei gesunden Erwachsenen, die sich an die Tagesdosis halten, weisen die Quellen nicht auf schwerwiegende Risiken hin. Vorsicht ist jedoch bei der Einnahme von Medikamenten geboten. Wähle ein Produkt, das auf Schwermetalle getestet wurde.

Kann ich Cordyceps verwenden, wenn ich Blutverdünner einnehme?

Sprich zuerst mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt oder deiner Apothekerin oder deinem Apotheker. Laut Laboruntersuchungen kann Cordyceps die Wirkung von Blutverdünnern verstärken, und es wurde ein Fall von länger anhaltenden Blutungen beschrieben.

Darf ich Cordyceps während der Schwangerschaft verwenden?

Dazu liegen keine Sicherheitsdaten vor. Sprich mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt oder deiner Hebamme.

Kann Cordyceps Magenbeschwerden verursachen?

Ja, Bauchbeschwerden, Durchfall und Übelkeit werden als leichte Nebenwirkungen genannt. Nimm es zu einer Mahlzeit ein und beginne mit der niedrigsten auf dem Etikett angegebenen Menge.

Quellen

1. Hoofnagle JH. Cordyceps. Aktualisiert am 23. Juli 2026. In: LiverTox: Klinische und Forschungsinformationen zu arzneimittelbedingten Leberschäden. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. NCBI Bookshelf NBK615916
2. Memorial Sloan Kettering (MSK). Cordyceps. About Herbs, aktualisiert am 10. Februar 2022. mskcc.org
3. Hatton MN, Desai K, Le D, Vu A (2018). Übermäßige Blutungen nach einer Zahnextraktion im Zusammenhang mit Cordyceps sinensis: ein Fallbericht und eine Übersicht ausgewählter traditioneller Arzneimittel, die von Vietnamesen in den Vereinigten Staaten verwendet werden. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology and Oral Radiology, 126(6), 494-500. doi:10.1016/j.oooo.2018.07.005
4. Li Y, Xue WJ, Tian PX, Ding XM, Yan H, Pan XM, Feng XS (2009). Klinische Anwendung von Cordyceps sinensis bei einer immunsuppressiven Therapie nach einer Nierentransplantation. Transplantation Proceedings, 41(5), 1565-1569. doi:10.1016/j.transproceed.2009.02.085
5. Wu TN, Yang KC, Wang CM, Lai JS, Ko KN, Chang PY, Liou SH (1996). Bleivergiftung durch kontaminierten Cordyceps, ein chinesisches pflanzliches Arzneimittel: zwei Fallberichte. Science of the Total Environment, 182(1-3), 193-195. doi:10.1016/0048-9697(96)05054-1
6. Li Y, Liu Y, Han X, Jin H, Ma S (2019). Arsenspezies in Cordyceps sinensis und die potenziellen Gesundheitsrisiken. Frontiers in Pharmacology, 10, 1471. doi:10.3389/fphar.2019.01471
7. Zhou L, Wang S, Hao Q, Kang L, Kang C, Yang J, Yang W, Jiang J, Huang LQ, Guo L (2018). Bioverfügbarkeit und Risikobewertung von Schwermetallen sowie Analyse der Arsenspezies in Cordyceps sinensis. Chinese Medicine, 13, 40. doi:10.1186/s13020-018-0196-7
8. Produktseiten, Zutatenlisten und Anwendungshinweise zu Cordyceps-Pulver, Cordyceps-Kapseln und Cordyceps-Extraktkapseln von GOYU, abgerufen am 4. November 2026.

Alle Formen unseres Cordyceps findest du auf der Seite Cordyceps kaufen.

Dieser Artikel dient der Information und ist keine medizinische Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Wende dich bei Zweifeln, während der Schwangerschaft oder bei Medikamenteneinnahme an deinen Hausarzt oder Apotheker.