Chaga-Nebenwirkungen: Oxalat, Nieren und wer sollte vorsichtig sein?

Kurzantwort: Die bekannteste Nebenwirkung von Chaga hat mit Oxalat zu tun: Es gibt drei Patientenberichte über schwere Nierenschäden nach monatelanger bis jahrelanger täglicher Einnahme von Chagapulver. Über andere Nebenwirkungen ist wenig bekannt, da es an aussagekräftigen Studien am Menschen fehlt. Wenn du Blutverdünner oder blutzuckersenkende Medikamente einnimmst, Nierenprobleme hast oder hattest oder schwanger bist, sprich vorher mit deinem Hausarzt oder Apotheker.

Zuletzt aktualisiert: 4. November 2026 · Geschrieben von Florian Fermin

Online liest man über Chaga vor allem, was es alles bewirken soll. Über die Nachteile erfährt man viel weniger. Deshalb fassen wir hier zusammen, was über Nebenwirkungen bekannt ist, was nicht und wann du vorher mit deinem Hausarzt sprechen solltest.

Chaga (Inonotus obliquus, auf Deutsch Schiefer Schillerporling) ist ein Pilz, der als harte, schwarze Knolle auf Birken wächst. Er ist als Pulver, Kapseln und Extrakt erhältlich.

Welche Nebenwirkungen von Chaga sind bekannt?

Die wichtigste bekannte Nebenwirkung von Chaga sind Nierenschäden durch Oxalat bei langfristiger Einnahme großer Mengen Chaga. Das wissen wir aus drei Patientenberichten und einer Tierstudie. Außerdem wurden in Labor- und Tierversuchen Auswirkungen auf die Blutgerinnung und den Blutzucker untersucht. Das ist wichtig, wenn du Medikamente einnimmst. Andere Nebenwirkungen wurden am Menschen kaum untersucht.

Warum ist Oxalat in Chaga ein Grund zur Vorsicht?

Oxalat ist ein Salz der Oxalsäure, die auch in Spinat und Rhabarber vorkommt und sich im Körper an Calcium binden kann. Nimmt man über längere Zeit viel davon auf, können sich Calciumoxalatkristalle in den Nieren ablagern. Genau das beobachteten Ärzte bei Patienten, die viel Chaga verwendeten (Kikuchi et al., 2014; Lee et al., 2020; Kwon et al., 2022).

Chaga enthält viel Oxalat. In einem koreanischen Bericht wurde das Chagapulver des Patienten untersucht: Es enthielt 14,2 g Oxalat pro 100 g. Pulver von zwei anderen Herstellern enthielten 2,8 und 11,2 g pro 100 g (Lee et al., 2020). Der Gehalt unterscheidet sich also je nach Produkt stark. Laut denselben Forschern nimmt man bei einer gewöhnlichen Ernährung täglich 200 bis 300 mg Oxalat zu sich.

Oxalat löst sich in Wasser. Es ist also auch in Chagatee und Extrakt enthalten, nicht nur im Pulver. Auf unserem Etikett ist kein Oxalatgehalt angegeben.

Was zeigen Patientenberichte über Chaga und die Nieren?

In PubMed fanden wir drei Patientenberichte, in denen Ärzte Nierenschäden mit Chaga in Verbindung bringen. In allen Fällen hatten die Betroffenen monatelang bis jahrelang täglich Chagapulver eingenommen.

Was sagen diese Berichte aus und was nicht? Sie zeigen, dass es passieren kann, aber nicht, wie oft. Es geht um drei Menschen, und in zwei Fällen um deutlich mehr als auf unserer Verpackung steht (1 bis 3 g pro Tag). Gleichzeitig nahm der Mann aus dem Bericht von Lee zunächst vier Jahre lang täglich 3 g ein - genau die Empfehlung seines Herstellers -, bevor er auf 9 g erhöhte. Ehrlich gesagt können wir also nicht versprechen, dass innerhalb der empfohlenen Tagesdosis alles sicher gutgeht. Langzeitstudien am Menschen gibt es schlicht nicht.

In einer Rattenstudie aus dem Jahr 2026 erhielten die Tiere Chagapulver in zwei Dosierungen. Bei der hohen Dosis fanden die Forscher Oxalatkristalle und Nierenschäden (Lee et al., 2026). Eine Ratte ist kein Mensch, aber die Ergebnisse passen zu den Patientenberichten.

Die Forscher des Berichts aus dem Jahr 2020 nennen außerdem eine übermäßig hohe Vitamin-C-Zufuhr als eine weitere bekannte Ursache für Oxalat in den Nieren. Wenn du zusätzlich zu Chaga eine hohe Dosis Vitamin C einnimmst, besprich das mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt.

Kann man Chaga zusammen mit Blutverdünnern oder Diabetesmedikamenten einnehmen?

Ob untersucht wurde, ob Chaga zusammen mit Blutverdünnern oder Diabetesmedikamenten eingenommen werden kann, wurde beim Menschen nicht. Die vorhandenen Erkenntnisse stammen aus dem Labor und aus Tierversuchen. Das sagt nichts darüber aus, wie unser Produkt bei dir wirkt, ist aber Grund genug, vorher mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt oder in der Apotheke zu sprechen.

• Blutverdünner: Koreanische Forschende gewannen aus gezüchtetem Chaga-Myzel ein kleines Proteinfragment (ein Peptid). Im Labor und bei Mäusen hemmte es das Zusammenklumpen von Blutplättchen (Hyun et al., 2006). Blutverdünner beeinflussen ebenfalls die Blutgerinnung. Informiere daher deinen Arzt oder Apotheker über die Einnahme von Chaga, auch vor einer Operation.
• Blutzuckersenkende Medikamente: In einer Tierstudie wurde die Wirkung einer Substanz aus Chaga auf den Blutzucker untersucht (Xu et al., 2021). Am Menschen wurde das nicht untersucht. Wenn du Medikamente gegen einen hohen Blutzucker einnimmst, sprich zuerst mit deinem Hausarzt oder Apotheker.

Hat Chaga-Tee Nebenwirkungen?

Chaga-Tee hat dieselben Punkte, die zu beachten sind wie Chaga-Pulver, da sich Oxalat in Wasser löst. Bei Tee aus losen Stücken weißt du außerdem nicht, wie viel Chaga du zu dir nimmst, und loses Chaga gilt in der EU als neuartiges Lebensmittel (Europäische Kommission, 2024). Deshalb bereiten wir unseren Chaga-Tee aus Pulver zu, dessen Menge in Gramm angegeben ist. Wie das geht, erfährst du hier: Chaga-Tee aus Chaga-Pulver.

Wer sollte bei Chaga besonders vorsichtig sein?

Für die folgenden Personengruppen gibt es zu wenige Untersuchungen, um Chaga ohne Rücksprache zu empfehlen.

• Nierenprobleme oder Nierensteine (in der Vergangenheit): Sprich wegen des Oxalats zuerst mit deinem Hausarzt.
• Blutverdünner oder blutzuckersenkende Medikamente: Sprich zuerst mit deinem Hausarzt oder Apotheker.
• Schwangerschaft oder Stillzeit: Dazu gibt es keine Untersuchungen. Verwende Chaga daher nicht ohne Rücksprache mit deinem Hausarzt oder deiner Hebamme.
• Allergie gegen Pilze oder Schimmelpilze: Verwende Chaga besser nicht.
• Eine Operation steht bevor: Teile mit, dass du Chaga einnimmst.
• Kinder: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht für Kinder bestimmt, es sei denn, dein Hausarzt rät etwas anderes.

Auf der Produktseite unserer Chaga-Kapseln steht außerdem wörtlich: „Überschreite nicht die empfohlene Tagesdosis. Frage vor der Anwendung deinen Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente einnimmst oder an einer Erkrankung leidest.“

Wie verwendest du Chaga möglichst verantwortungsvoll?

Chaga solltest du möglichst verantwortungsvoll verwenden: Halte dich an die auf der Verpackung angegebene Tagesdosis, verwende möglichst nicht mehrere Chaga-Produkte gleichzeitig und besprich die tägliche Einnahme über einen längeren Zeitraum mit deinem Hausarzt. Für unser Chaga-Pulver empfehlen wir 1 bis 3 Messlöffel (1 bis 3 g) einmal täglich, für unsere Chaga-Kapseln 1 bis 3 Kapseln einmal täglich.

• Halte dich an die Angaben auf der Verpackung. Für jede Form findest du die Details unter Chaga-Dosierung.
• Verwende möglichst nicht mehrere Chaga-Produkte gleichzeitig. Falls du es doch tust, addiere die Mengen und halte dich an die auf dem Etikett angegebene Tagesdosis. Berücksichtige dabei auch unseren Pilzkomplex, der pro Kapsel 100 mg Chaga-Extrakt enthält.
• Wiege Pulver in Gramm ab, statt einen Teelöffel zu verwenden. Wie du es einnimmst, erfährst du unter Chaga-Pulver verwenden.
• Für den Oxalatgehalt spielt die Form keine Rolle: Das gilt für Pulver, Kapseln und Extrakt. Siehe auch Chaga-Pulver oder -Extrakt.
• Wenn du Chaga über längere Zeit täglich einnimmst, besprich das mit deinem Hausarzt, besonders wenn du Nierenprobleme hast oder hattest.

Zusammenfassung in 3 Punkten

• Die bekannteste Nebenwirkung von Chaga sind oxalatbedingte Nierenschäden, die bei drei Menschen beschrieben wurden, die über Monate bis Jahre täglich Chaga-Pulver eingenommen hatten.
• Wenn du Blutverdünner oder blutzuckersenkende Medikamente einnimmst, Nierenprobleme hast oder hattest oder schwanger bist, sprich zuerst mit deinem Hausarzt oder Apotheker.
• Halte dich an die Tagesdosis, verwende möglichst nicht mehrere Chaga-Produkte gleichzeitig und besprich eine langfristige tägliche Einnahme mit deinem Hausarzt.

Häufig gestellte Fragen

Ist Chaga schlecht für die Nieren?

Chaga enthält viel Oxalat, und es gibt drei Berichte über schwere Nierenschäden nach längerer Einnahme von Chaga-Pulver. Wenn du Nierenprobleme hast oder schon einmal Nierensteine hattest, sprich zuerst mit deinem Hausarzt.

Kann Chaga Magenbeschwerden verursachen?

Dazu gibt es keine guten Studien am Menschen. Auf unserer Verpackung steht, dass du Chaga am besten während oder direkt nach einer Mahlzeit einnimmst. Wenn du Beschwerden bemerkst, setze es ab und sprich mit deinem Hausarzt.

Kann ich Chaga während der Schwangerschaft verwenden?

Dazu gibt es keine Studien. Sprich mit deinem Hausarzt oder deiner Hebamme.

Kann ich Chaga mit Blutverdünnern kombinieren?

Das wurde bei Menschen nicht untersucht. In Labor- und Mausstudien hemmte ein Stoff aus Chaga das Verklumpen von Blutplättchen. Sprich daher zuerst mit deinem Hausarzt oder Apotheker.

Quellen

1. Kikuchi Y, Seta K, Ogawa Y, Takayama T, Nagata M, Taguchi T, Yahata K. Fallbericht über Oxalatkristalle in den Nieren nach der Einnahme von Chaga-Pulver. Clin Nephrol. 2014;81(6):440-444. doi:10.5414/CN107655. PubMed 23149251
2. Lee S, Lee HY, Park Y, Ko EJ, Ban TH, Chung BH, Lee HS, Yang CW. Fallbericht und Literaturübersicht zu Nierenschäden nach langfristiger Verwendung von Chaga. J Korean Med Sci. 2020;35(19):e122. doi:10.3346/jkms.2020.35.e122. PubMed 32419395
3. Kwon O, Kim Y, Paek JH, Park WY, Han S, Sin H, Jin K. Fallbericht über akute oxalatbedingte Nierenschäden durch Chaga-Pulver. Medicine (Baltimore). 2022;101(10):e28997. doi:10.1097/MD.0000000000028997. PubMed 35451393
4. Lee S, Cui S, Fang X, Lee H, Lim SW, Shin YJ, Li C, Yang CW, Chung BH. Tierstudie zu Nierenschäden bei Ratten nach einer hohen Dosis Chaga. J Korean Med Sci. 2026;41(3):e37. doi:10.3346/jkms.2026.41.e37. PubMed 41555803
5. Hyun KW, Jeong SC, Lee DH, Park JS, Lee JS. Laboruntersuchung zu einem Peptid aus Chaga-Myzel, das die Verklumpung von Blutplättchen hemmte. Peptides. 2006;27(6):1173-1178. doi:10.1016/j.peptides.2005.10.005. PubMed 16289471
6. Xu T, Li G, Wang X, Lv C, Tian Y. Tierstudie zu einem Chaga-Polysaccharid bei Mäusen mit künstlich ausgelöstem Diabetes. BMC Chem. 2021;15(1):64. doi:10.1186/s13065-021-00789-4. PubMed 34920751
7. Europäische Kommission. Konsultationsverfahren zum Status als neuartiges Lebensmittel: Chaga (Inonotus obliquus). Empfangender Mitgliedstaat: Finnland (Finnische Lebensmittelbehörde). Veröffentlicht am 14. November 2024. food.ec.europa.eu (PDF)
8. GOYU, Produktseiten Chaga Pulver Bio und Chaga Kapseln 500 mg Bio (Verwendungsempfehlung und Warnhinweis), abgerufen am 4. November 2026.

Alle Formen unseres Chagas findest du auf der Seite Chaga kaufen.

Dieser Artikel dient der Information und ist keine medizinische Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Wende dich bei Unsicherheiten, Schwangerschaft oder Medikamenteneinnahme an deinen Hausarzt oder Apotheker.