Magnesium-Komplex-Kapseln enthalten Magnesiumcitrat, -malat und -bisglycinat – eine sorgfältig abgestimmte Kombination verschiedener Magnesiumformen. Die Kapseln wurden mit Blick auf ihre Zusammensetzung und einfache Anwendung entwickelt und lassen sich problemlos in den Alltag integrieren.
Magnesium komplex Kapseln
- 💪 Hochwertige Magnesiummischung – kraftvoll und leicht resorbierbar.
- 🌿 Natürlich und rein, ohne unnötige Zusatzstoffe.
- 💊 Praktische Kapseln – magenschonend und einfach einzunehmen.
- 🌱 Geeignet für Vegetarier und Veganer.
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Die Vorteile von Magnesium
Dieses Magnesium-Komplex enthält drei gut aufnehmbare Formen von Magnesium: Citrat, Malat und Bisglycinat. Durch die Kombination dieser Verbindungen ist die Formel wirkungsvoll zusammengestellt, sodass du mit weniger Kapseln eine optimale Ergänzung zu deiner täglichen Aufnahme erhältst.
Was ist Magnesium?
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das natürlicherweise im Körper vorkommt und an hunderten biologischen Prozessen beteiligt ist. Es spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, bei der Funktion von Muskeln und Nerven sowie beim Erhalt starker Knochen. Da Magnesium über die Ernährung nicht immer in ausreichendem Maße aufgenommen wird, entscheiden sich viele Menschen für ein Supplement als Ergänzung zur täglichen Aufnahme.
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Reine Zusammensetzung
Die Kapseln enthalten eine sorgfältig zusammengestellte Mischung aus Magnesiumcitrat, -malat und -bisglycinat. Jede Kapsel liefert reines 180 mg Magnesiumkomplex, ohne künstliche Zusätze.
Lifelong wellbeing, powered by nature
Onze beloften
100 % Natürlich
Unsere Zutaten sind rein, frei von Füllstoffen und stammen aus natürlichen Quellen.
Vegane Kapseln
Sowohl die Kapseln als auch deren Inhalt sind vollständig frei von tierischen Produkten und für Vegetarier und Veganer geeignet.
Verpackt in Europa
Unsere Rohstoffe stammen aus der ganzen Welt und werden in Europa sorgfältig verpackt und geprüft.
Von Dritten getestet
Wij laten onze producten regelmatig testen door onafhankelijke labaratoria om zuiverheid en kwaliteit te garanderen.
Häufig gestellte Fragen
Was bewirkt Magnesium?
Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das im ganzen Körper vorkommt und an hunderten von Vorgängen beteiligt ist. Es unterstützt unter anderem einen normalen energieliefernden Stoffwechsel, hilft bei der Funktion von Muskeln und Nervensystem und spielt eine Rolle bei der Erhaltung starker Knochen und Zähne.
In welchen Lebensmitteln ist Magnesium enthalten?
Magnesium kommt natürlicherweise in vielen Lebensmitteln vor. Gute Quellen sind unter anderem grünes Blattgemüse (wie Spinat), Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Bananen und dunkle Schokolade.
Wofür ist Magnesium gut?
Nach Angaben der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) trägt Magnesium bei zu:
- einer normalen Funktion von Muskeln und Nervensystem
- einem normalen energieliefernden Stoffwechsel
- der Verringerung von Müdigkeit
- dem Erhalt normaler Knochen und Zähne
- einer normalen Eiweißbildung
- dem Elektrolythaushalt
Welches Magnesium hilft beim Schlafen?
Obwohl Magnesium eine Rolle bei der Entspannung von Muskeln und dem Nervensystem spielt, darf gesetzlich nicht behauptet werden, dass es den Schlaf verbessert. Manche Menschen bevorzugen jedoch Magnesiumbisglycinat wegen seiner sanften Wirkung und guten Aufnahme, besonders bei Einnahme am Abend.
Kann ich zu viel Magnesium einnehmen?
Ein Zuviel an Magnesium aus der Nahrung kommt selten vor. Bei Nahrungsergänzungsmitteln kann eine zu hohe Dosis abführend wirken. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) empfiehlt, nicht mehr als 250 mg Magnesium pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen, es sei denn, ein Arzt oder Fachmann rät anders.
Welches Magnesium ist am besten?
Es gibt nicht die eine Form, die für alle am besten ist. Gut aufnehmbare Formen sind unter anderem Citrat, Bisglycinat, Malat und Taurat. Ein Ergänzungsmittel, das mehrere Formen kombiniert, bietet oft die beste Verteilung bei der Aufnahme und kann daher für viele Menschen eine ausgezeichnete Wahl sein.
Wie viel Magnesium brauchst du täglich?
Die empfohlene tägliche Menge (ETM) an Magnesium variiert je nach Alter und Geschlecht.
- Erwachsene Männer: etwa 350–400 mg pro Tag
- Erwachsene Frauen: etwa 300–350 mg pro Tag
- Schwangere Frauen: etwa 360 mg pro Tag
Eine gesunde Ernährung liefert meist ausreichend Magnesium. Ergänzungsmittel können eine Ergänzung sein, wenn die Aufnahme über die Nahrung nicht ausreicht.
Welches Magnesium ist gut für die Muskeln?
Magnesium trägt zu einer normalen Funktion der Muskeln bei. Alle gut aufnehmbaren Formen (wie Citrat, Malat und Bisglycinat) sind dafür geeignet. Wählen Sie ein Ergänzungsmittel, das rein zusammengesetzt ist und die richtige Dosierung pro Kapsel enthält.
Wann sollte ich Magnesium am besten einnehmen?
Magnesium kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Für Menschen mit empfindlichem Magen wird die Einnahme zu den Mahlzeiten empfohlen. Manche Anwender bevorzugen die Einnahme am Abend als Teil ihrer täglichen Gewohnheit.
Gibt es Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen bei Magnesium?
Magnesium wird im Allgemeinen gut vertragen. Eine zu hohe Einnahme von Ergänzungsmitteln kann bei manchen Menschen eine milde abführende Wirkung haben. Konsultieren Sie einen Arzt bei der Einnahme von Medikamenten oder bestehenden Gesundheitsproblemen, da Magnesium in seltenen Fällen mit bestimmten Medikamenten wie einigen Antibiotika oder harntreibenden Mitteln wechselwirken kann.
Zijn magnesium complex capsules geschikt voor vegetariërs of veganisten?
De meeste magnesium complex capsules zijn plantaardig en geschikt voor vegetariërs en veganisten. Het is altijd verstandig het etiket te controleren voor capsulemateriaal en hulpstoffen.
Wat betekent ‘hooggedoseerde magnesium complex capsules’?
Dit verwijst naar capsules die een hogere hoeveelheid elementair magnesium per dosering leveren dan standaard supplementen, vaak gecombineerd met verschillende magnesiumvormen voor optimale opname.
Gut zu kombinieren mit
Ashwagandha
Magnesium lässt sich gut mit Ashwagandha kombinieren.
- Ashwagandha fördert den Schlaf*
- Es unterstützt das Energieniveau*
- Es hilft Körper und Geist zu entspannen*
- Es wirkt sich günstig auf Herz und Blutgefäße aus*
- Es ist gut für das Gedächtnis*
* Gesundheitsangabe in Erwartung der Zulassung durch die Europäische Union.
Baldrian
Baldrian ist in Kombination mit Magnesium eine passende Ergänzung zu einem ausgewogenen Lebensstil.
- Baldrian hilft beim Einschlafen*
- Baldrian trägt zu einem natürlichen, gesunden Schlaf bei*
- Baldrian unterstützt das seelische Gleichgewicht*
- Baldrian hilft, besser mit Alltagsstress umzugehen*
* Gesundheitsangabe in Erwartung der europäischen Zulassung.
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