Chlorella: wat is het en is chlorella gevaarlijk?
Kort antwoord: Chlorella is een groene, eencellige zoetwateralg die je als tabletten of poeder koopt. In de EU is het een gewoon, toegestaan voedingsmiddel. Is chlorella gevaarlijk? Voor de meeste mensen niet, maar er zijn aandachtspunten: chlorella bevat vitamine K (belangrijk als je bloedverdunners zoals acenocoumarol of fenprocoumon gebruikt), de kwaliteit verschilt per product en er zijn oude meldingen van huidreacties in de zon. Ben je zwanger, geef je borstvoeding of gebruik je medicijnen, overleg dan eerst met je huisarts of apotheker.
Laatst bijgewerkt: 5 november 2026 · Geschreven door Florian Fermin
"Chlorella gevaarlijk" is een zoekopdracht die we vaak zien. Logisch: je leest online veel grote beloftes, en dan wil je ook weten wat de nadelen zijn.
Hieronder lees je wat chlorella is, welke soort in onze producten zit, wat er bekend is over veiligheid en wanneer je eerst even met je arts overlegt. Het verschil met spirulina staat in spirulina of chlorella.
Wat is chlorella?
Chlorella is een groene, eencellige zoetwateralg. Hij is zo klein dat je hem alleen onder een microscoop ziet en dankt zijn diepgroene kleur aan bladgroen (chlorofyl). Voor tabletten wordt de alg gekweekt, geoogst, gedroogd en geperst. In het Frans heet hij chlorelle, in het Duits en Engels chlorella.
Chlorella heeft een celwand van cellulose. Die kun je niet verteren als hij heel is, daarom wordt de celwand in de meeste supplementen mechanisch gebroken (Bito et al., 2020). Chlorella werd vanaf de jaren vijftig vooral in Japan als voedsel gebruikt en is later wereldwijd als supplement verkocht.
In de EU is chlorella geen novel food. Chlorella vulgaris, Chlorella pyrenoidosa en verwante soorten staan in de Novel Food-catalogus van de Europese Commissie als "not novel in food": ze werden voor 15 mei 1997 al in de EU gegeten (EU Novel Food-catalogus; Europese Commissie, 2022).
Welke chlorella zit in onze producten?
De soort verschilt per product. Wij noemen hier wat op de huidige productpagina staat:
- Chlorella Tabletten 500 mg Biologisch: Chlorella pyrenoidosa, 500 mg per tablet, 300 tabletten.
- Spirulina Chlorella Tabletten 500 mg Biologisch: Chlorella vulgaris, samen met spirulina. Per tablet 250 mg van elk.
- Combideal Chlorella & Spirulina Tabletten: een pot Chlorella Tabletten en een pot Spirulina Tabletten.
De naam Chlorella pyrenoidosa staat in de EU-catalogus tegenwoordig ook als Auxenochlorella pyrenoidosa, omdat de indeling van chlorella-soorten is herzien. Voor de wettelijke status maakt dat niet uit.
Is chlorella gevaarlijk?
Nee, chlorella is voor de meeste gezonde volwassenen niet gevaarlijk als je je aan de dagdosering houdt. Groot onderzoek naar bijwerkingen bij langdurig gebruik hebben we niet gevonden. Wat wel beschreven is, zet ik hieronder op een rij.
| Aandachtspunt | Wat is er bekend | Wat doe je |
|---|---|---|
| Vitamine K en bloedverdunners | Chlorella bevat vitamine K. In een patiëntverslag werkte warfarine minder goed na chlorella. | Gebruik je een vitamine K-antagonist? Overleg eerst met je trombosedienst of apotheker. |
| Kwaliteit en zware metalen | Algen kunnen zware metalen bevatten. De samenstelling hangt af van hoe de alg is gekweekt. | Kies een product met een analysecertificaat (CoA). |
| Huid en zonlicht | In Japan zijn in 1984 vijf mensen beschreven met huidreacties op zonbeschenen huid na chlorella tabletten, door de stof feoforbide a. | Krijg je huidklachten in de zon, stop en overleg met je huisarts. |
| Jodium | Chlorella is een microalg met weinig jodium. Jodium is vooral bij zeewier een aandachtspunt. | Heb je schildklierproblemen, overleg dan bij alle algen- en zeewierproducten met je arts. |
| PKU | Chlorella bevat, zoals elke eiwitbron, fenylalanine. | Overleg met je arts of diëtist. |
| Zwanger, borstvoeding, medicijnen | Op de verpakking staat dat je dan eerst je arts raadpleegt. | Overleg eerst met je huisarts of apotheker. |
Elke beschreven bijwerking, met hoe sterk het bewijs is, staat in chlorella bijwerkingen.
Chlorella en bloedverdunners: waarom vitamine K telt
Chlorella bevat vitamine K, en dat is belangrijk als je een bloedverdunner gebruikt die op vitamine K werkt. Commerciële chlorella-producten bevatten volgens een overzichtsartikel vitamine K (Bito et al., 2020).
In een Japans patiëntverslag uit 1995 werd de bloedstolling van een 75-jarige man, die goed was ingesteld op warfarine, minder goed geremd nadat hij chlorella was gaan gebruiken. Er waren geen aanwijzingen dat hij met zijn medicijn was gestopt, of dat hij vitamine K via medicijnen of natto binnenkreeg. De artsen noemen chlorella een vitamine K-rijk voedingsmiddel dat de werking van warfarine kan verminderen (Ohkawa et al., 1995). Het gaat om één patiënt, maar het mechanisme is bekend.
In Nederland gebruiken mensen met zo'n bloedverdunner meestal acenocoumarol of fenprocoumon, en worden ze begeleid door de trombosedienst. Wil je chlorella gaan gebruiken of ermee stoppen, meld dat dan, zodat je dosering zo nodig kan worden aangepast.
Zit er jodium in chlorella?
Chlorella bevat weinig jodium. De Verbraucherzentrale Hamburg noemt chlorella een microalg met weinig jodium. Jodium is vooral een aandachtspunt bij zeewier (macroalgen), waar het gehalte sterk kan verschillen (Verbraucherzentrale Hamburg, 2025; Voedingscentrum).
Op ons etiket staat geen jodiumgehalte. Heb je een schildklieraandoening of gebruik je schildkliermedicatie, overleg dan met je arts voordat je algen- of zeewierproducten gaat gebruiken. Meer over zeewier lees je in onze sea moss gids.
Zware metalen in chlorella: waar let je op?
Let bij chlorella op een analysecertificaat (CoA) waarin zware metalen en microbiologie zijn getest. Algen kunnen zware metalen zoals cadmium en lood bevatten (Verbraucherzentrale Hamburg, 2025), en de samenstelling van chlorella verschilt sterk per kweekmethode en soort (Bito et al., 2020). Voor voedingssupplementen gelden in de EU maximumgehalten voor onder meer lood, cadmium en kwik (Verordening (EU) 2023/915).
- Vraag om een CoA met lood, cadmium, kwik en arseen.
- Kijk welke soort op het etiket staat en hoeveel milligram per tablet.
- Kies een korte ingrediëntenlijst. Onze chlorella tabletten bestaan alleen uit biologische chlorella.
Een CoA van onze chlorella tabletten kun je opvragen via support@getgoyu.com.
Huidreacties in de zon: wat is feoforbide?
Feoforbide a is een afbraakproduct van bladgroen dat de huid gevoeliger kan maken voor zonlicht. Japanse dermatologen beschreven in 1984 vijf mensen die na het slikken van chlorella tabletten zwelling en rode plekken kregen op huid die in de zon was geweest. Als oorzaak wezen ze feoforbide a en een verwante stof in de tabletten aan (Jitsukawa et al., 1984).
Dit zijn oude meldingen en recente gevallen hebben we niet gevonden. Krijg je na chlorella toch huidklachten op plekken die in de zon komen, stop dan en overleg met je huisarts.
Hoeveel chlorella per dag?
Een officiële aanbevolen hoeveelheid voor chlorella bestaat niet. Op onze Chlorella Tabletten staat: "Neem tweemaal daags 3 tabletten in met water. Bij voorkeur tijdens of direct na een maaltijd." Dat is 6 tabletten van 500 mg, samen 3 gram per dag, en een pot van 300 tabletten gaat 50 dagen mee.
In de studies bij mensen die Bito et al. bespreken, kregen deelnemers meestal 5 tot 10 gram chlorella per dag, gedurende enkele weken tot drie maanden (Bito et al., 2020). Dat zegt iets over wat onderzocht is, niet over wat jij moet nemen. Houd je aan het etiket.
Over wat chlorella doet: voor chlorella zelf heeft de EU geen gezondheidsclaims goedgekeurd. Wat wel mag, zijn deze claims voor onze chlorella tabletten: Chlorella is van nature rijk aan eiwitten** en Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa**.
**Goedgekeurde gezondheidsclaim (Verordening (EU) nr. 432/2012) of voedingsclaim (Verordening (EG) nr. 1924/2006).
Wil je chlorella combineren met spirulina, lees dan spirulina of chlorella. Wat spirulina is en hoeveel je daarvan neemt, staat in wat is spirulina.
De dosering per product en de hoeveelheden uit onderzoek lees je in chlorella dosering.
Samenvatting in 3 punten
- Chlorella is een groene, eencellige zoetwateralg en is in de EU een gewoon voedingsmiddel, geen novel food.
- Gevaarlijk is chlorella voor de meeste mensen niet. Let op vitamine K als je een vitamine K-antagonist gebruikt, op kwaliteit (CoA) en op huidreacties in de zon.
- Op onze verpakking staat 2 keer per dag 3 tabletten, samen 3 gram. Overleg eerst met je arts bij zwangerschap, borstvoeding of medicijngebruik.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de bijwerkingen van chlorella?
Groot onderzoek naar bijwerkingen hebben we niet gevonden. Beschreven zijn een verminderde werking van warfarine door vitamine K en, in oude Japanse meldingen, huidreacties in de zon door feoforbide a. Krijg je klachten, stop dan en overleg met je huisarts.
Mag ik chlorella gebruiken met bloedverdunners?
Overleg dat eerst met je trombosedienst of apotheker, zeker bij acenocoumarol of fenprocoumon. Chlorella bevat vitamine K, en dat kan de werking van deze middelen beïnvloeden.
Hoeveel chlorella tabletten per dag?
Op onze verpakking staat 3 tabletten van 500 mg, twee keer per dag, met water en bij een maaltijd. Dat is 3 gram chlorella per dag. Ga niet boven die hoeveelheid.
Is chlorella een novel food?
Nee. Chlorella vulgaris, Chlorella pyrenoidosa en verwante soorten staan in de EU-catalogus als "not novel in food", omdat ze voor 1997 al in de EU werden gegeten. Je mag ze dus gewoon in voedingsmiddelen en supplementen gebruiken.
Chlorella tabletten of poeder?
In allebei zit gedroogde chlorella. Tabletten zijn makkelijker als je de algensmaak niet lekker vindt en precies wilt doseren. Wij verkopen chlorella alleen als tabletten. Waar je op let bij het kiezen, lees je in chlorella tabletten: waar let je op.
Bronnen
- Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F. Potential of Chlorella as a dietary supplement to promote human health. Nutrients. 2020;12(9):2524. doi:10.3390/nu12092524 (overzichtsartikel; twee auteurs werken bij een chlorella-producent)
- Ohkawa S, Yoneda Y, Ohsumi Y, Tabuchi M. Warfarin therapy and chlorella. Rinsho Shinkeigaku. 1995;35(7):806-807. PubMed 8777808 (patiëntverslag, 1 persoon)
- Jitsukawa K, Suizu R, Hidano A. Int J Dermatol. 1984;23(4):263-268. doi:10.1111/j.1365-4362.1984.tb01245.x (patiëntverslagen, 5 personen)
- Verbraucherzentrale Hamburg. Algen essen: Auf den Jodgehalt achten, 4 februari 2025. vzhh.de
- Voedingscentrum. Zeewieren en algen. voedingscentrum.nl
- Europese Commissie. Novel Food-catalogus, vermeldingen Chlorella vulgaris (POL-NF-00242) en Chlorella pyrenoidosa (POL-NF-00240): not novel in food. food.ec.europa.eu
- Europese Commissie. Consultatie novel food-status Chlorella sp., 2022. food.ec.europa.eu
- Verordening (EU) 2023/915 van de Commissie inzake maximumgehalten aan bepaalde contaminanten in levensmiddelen. eur-lex.europa.eu
- Productpagina's en verpakkingsteksten Chlorella Tabletten en Spirulina Chlorella Tabletten, geraadpleegd 5 november 2026.
Al onze chlorella tabletten vind je op de pagina chlorella kopen. Zoek je ook spirulina of sea moss? Alle algen bij elkaar vind je bij onze algen supplementen.
Dit artikel is informatief en geen medisch advies. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. Overleg bij twijfel, zwangerschap of medicijngebruik met je huisarts of apotheker.
Chlorella van GOYU
Biologische tabletten van 500 mg: los, samen met spirulina in één tablet of als combideal.
