Flohsamenschalen: dein Ballaststoff-Trick für den Urlaub
Brot, Pasta, Pizza … Aber wo bleiben die Ballaststoffe?
Im Urlaub isst du oft anders als zu Hause. Weniger Gemüse, weniger Vollkornprodukte, mehr Weißbrot, Snacks und Pizza.
Das merkst du oft auch: Dein Bauch fühlt sich anders an und dein Stuhlgang ist weniger regelmäßig.
Was ich dann mitnehme? Flohsamenschalen: lösliche Ballaststoffe aus Samenschalen, praktisch zum Mitnehmen in Kapsel- oder Pulverform.
Was sind Flohsamenschalen?
Flohsamenschalen sind Ballaststoffe aus den Samenschalen der Pflanze Plantago ovata. Sie sind lösliche Ballaststoffe. Das bedeutet, dass sie eine sanfte Gelstruktur bilden, sobald sie Flüssigkeit aufnehmen.
Was bewirken Flohsamenschalen?
- Hoher Ballaststoffgehalt**
- Psyllium trägt zu einer normalen Darmpassage und Darmfunktion bei*
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Warum Flohsamenschalen im Urlaub?
Im Urlaub isst du oft weniger Ballaststoffe:
- 🛫 Weniger Gemüse, wenn du auswärts isst
- 🍞 Mehr Weißbrot, Pizza und Snacks
- 🕒 Ein anderer Rhythmus als zu Hause
Flohsamenschalen sind eine einfache Möglichkeit, deinem Tag mehr Ballaststoffe hinzuzufügen. Sie nehmen Flüssigkeit auf und quellen auf. Deshalb solltest du sie immer mit ausreichend Wasser einnehmen.
Wie verwendest du Flohsamenschalen?
💊 Kapseln: Superpraktisch für unterwegs
🥤 Pulver: In Wasser, Saft oder einen Smoothie einrühren
Dosierung:
💊 Kapseln: 1-mal täglich 4 bis 6 Kapseln mit mindestens 250 ml Wasser, am besten vor, während oder direkt nach einer Mahlzeit.
🥤 Pulver: 3 bis 5 Gramm pro Tag (1 bis 2 Teelöffel), eingerührt in mindestens 250 ml Wasser, Saft oder einen Smoothie. Trink danach noch ein Glas Wasser.
Halte dich immer an das Etikett und nimm Flohsamenschalen nie ohne reichlich Wasser ein.
Unsere Flohsamenschalen sind zu 100 % biologisch, rein und ohne Füllstoffe. Flohsamenschalen findest du auch in unserer Kollektion mit unter anderem Baobab, Bockshornklee und Daily Greens.
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* Gesundheitsbezogene Angabe, die noch von der Europäischen Kommission geprüft wird.
**Zugelassene gesundheitsbezogene Angabe (Verordnung (EU) Nr. 432/2012) oder nährwertbezogene Angabe (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006).
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
