Kruiden en superfoods kopen? Hier vind je wortels, bladeren, zaden en harsen als capsules, poeder of extract, biologisch waar dat kan. Zes populaire kruiden hebben een eigen pagina met alle vormen, de dosering en veelgestelde vragen.
Kruiden en superfoods per soort
- Ashwagandha: de gemalen wortel van Withania somnifera, als capsules, poeder en KSM-66 extract. Alle drie biologisch.
- Shilajit: een donkere, harsachtige substantie, als pure resin en als extract capsules met 5% of 50% fulvinezuur.
- Maca: de wortel van een knolgewas uit de Andes van Peru. Gewone en zwarte maca, als poeder en capsules, biologisch.
- Moringa: het gedroogde, gemalen blad van de moringaboom (Moringa oleifera), als biologisch poeder en capsules.
- Kurkuma: biologische kurkuma met piperine uit zwarte peper, en curcumine 95% extract, ook met piperine.
- Psyllium: de zaadhuid van Plantago ovata, ook wel vlozaad, als biologisch poeder en als capsules van 500 mg.
Wat vind je in deze collectie?
Kruidensupplementen worden gemaakt van een specifiek deel van een plant: de wortel, het blad, het zaad, de hars of de vrucht. Dat deel wordt gedroogd en gemalen, of er wordt een extract van gemaakt. In deze collectie:
Poeder of capsules?
Poeder meng je door een smoothie, yoghurt of havermout. Dat is handig als je de dosis zelf wilt kiezen, maar je proeft het wel: maca is nootachtig en zoetig, moringa en ashwagandha zijn wat aards. Capsules zijn smaakloos en makkelijk mee te nemen. Een extract, zoals KSM-66 of curcumine 95%, is geconcentreerder dan gemalen wortel of blad.
Waar let je op bij kruidensupplementen?
Natuurlijk betekent niet automatisch dat iets voor iedereen geschikt is. Sommige kruiden kunnen samengaan met medicijnen. Gebruik je medicijnen, ben je zwanger of geef je borstvoeding? Overleg dan eerst met je arts of apotheker. Houd je aan de dosering op de verpakking en neem niet meerdere producten met hetzelfde kruid tegelijk.
Meer lezen over kruiden en superfoods
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl.