Cordyceps bijwerkingen: wat is bekend en is het gevaarlijk?

Kort antwoord: Cordyceps wordt in studies meestal goed verdragen, met vooral lichte bijwerkingen zoals buikklachten, diarree, een droge mond, misselijkheid, minder eetlust en huiduitslag (LiverTox, 2026). Let extra op als je bloedverdunners, bloedsuikerverlagende middelen of immuunonderdrukkers gebruikt, en als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Het andere aandachtspunt is de kwaliteit van het product, want bij cordyceps zijn zware metalen een bekend punt.

Laatst bijgewerkt: 4 november 2026 · Geschreven door Florian Fermin

Zoek je op "cordyceps bijwerkingen", dan vind je vooral lijstjes zonder bron. Ik zet hier neer wat er in betrouwbare bronnen staat, en ook eerlijk wat er niet bekend is. Dat laatste is bij cordyceps best veel.

Welke bijwerkingen van cordyceps zijn in studies gemeld?

In studies worden bij cordyceps vooral milde bijwerkingen gemeld: buikklachten, diarree, een droge mond, misselijkheid, minder eetlust en huiduitslag. Dat staat in LiverTox, een database van de Amerikaanse National Institutes of Health over leverschade door geneesmiddelen en supplementen. Volgens LiverTox worden cordyceps-extracten goed verdragen (LiverTox, 2026).

LiverTox vond geen gepubliceerde gevallen van acute leverschade door cordyceps, en schat de kans daarop in als onwaarschijnlijk. Memorial Sloan Kettering (MSK), een groot Amerikaans ziekenhuis met een eigen kruidendatabase, schrijft dat er geen ernstige bijwerkingen zijn gemeld (MSK, 2022).

Een bijwerking is een ongewenste reactie van je lichaam op iets wat je inneemt. Dat er in kleine studies weinig bijwerkingen worden gezien, betekent niet dat ze er nooit zijn. Zeldzame klachten of effecten van jarenlang gebruik zie je in zulke studies gewoon niet.

Is cordyceps gevaarlijk?

Voor gezonde volwassenen die zich aan de dagdosering houden, wijzen de bronnen niet op ernstige risico's. De ernstigere gevallen die wel beschreven zijn, gingen over langer bloeden na een tandheelkundige ingreep en over loodvergiftiging door een vervuild product. Of cordyceps een risico is, hangt vooral af van je situatie: je medicijnen, zwangerschap en de kwaliteit van het product.

Het risico zit vooral in drie situaties:

• Je gebruikt medicijnen, vooral bloedverdunners, bloedsuikerverlagende middelen of immuunonderdrukkers. Daarover hieronder meer.
• Het product is vervuild, bijvoorbeeld met lood of arseen.
• Je bent zwanger, geeft borstvoeding of bent allergisch voor paddenstoelen of schimmels.

Met welke medicijnen kan cordyceps een wisselwerking hebben?

Een wisselwerking betekent dat een supplement en een medicijn elkaars werking kunnen veranderen. Bij cordyceps noemen bronnen vooral bloedverdunners en bloedsuikerverlagende middelen. Die waarschuwingen zijn grotendeels gebaseerd op labonderzoek, dus hoe groot het effect bij mensen is, weet niemand precies.

• Bloedverdunners (antistollingsmiddelen en plaatjesremmers): volgens MSK wijst labonderzoek erop dat cordyceps het samenklonteren van bloedplaatjes remt en het effect van deze middelen kan versterken. Daarnaast is er een beschreven geval van een oudere patiënte die dagelijks Cordyceps sinensis gebruikte en na het trekken van een tand langer bleef bloeden (Hatton et al., 2018).
• Bloedsuikerverlagende middelen en insuline: volgens MSK suggereert labonderzoek dat cordyceps het effect van deze middelen kan versterken. Of dat bij mensen ook zo is, is nog niet vastgesteld.
• Immuunonderdrukkers: in een Chinese studie bij 202 mensen na een niertransplantatie kreeg een deel cordyceps naast ciclosporine, een immuunonderdrukkend medicijn, onder begeleiding van hun artsen. In die groep lagen de dosering en de bloedspiegel van ciclosporine lager dan in de controlegroep (Li et al., 2009). Zo'n combinatie hoort dus bij je arts, niet bij zelfzorg.

Gebruik je een van deze medicijnen, of andere medicijnen op recept? Overleg dan eerst met je huisarts of apotheker voordat je met cordyceps begint. Neem een lijstje mee van alle supplementen die je gebruikt, met de hoeveelheden erbij. Krijg je binnenkort een operatie of een tandheelkundige ingreep, meld dan ook dat je cordyceps gebruikt.

Mag je cordyceps gebruiken als je zwanger bent of borstvoeding geeft?

Voor zover wij weten, ontbreken veiligheidsgegevens over cordyceps tijdens de zwangerschap en borstvoeding. In de naslagwerken die we voor dit artikel gebruikten, LiverTox en MSK, staat er niets over. Daarom staat op al onze cordyceps-verpakkingen dat je bij zwangerschap en borstvoeding vóór gebruik je arts raadpleegt.

Ik zou het in die periode dus niet gebruiken zonder overleg met je huisarts of verloskundige. Voor kinderen geldt hetzelfde: supplementen zijn niet voor hen bedoeld, tenzij een arts anders adviseert. En ben je allergisch voor paddenstoelen of schimmels, dan is cordyceps niets voor jou.

Hoe zit het met zware metalen en vervuiling in cordyceps?

Bij cordyceps zijn zware metalen een bekend aandachtspunt. In Taiwan werden twee mensen beschreven met loodvergiftiging na het gebruik van cordyceps-poeder met een extreem hoog loodgehalte (Wu et al., 1996). Bij wilde Cordyceps sinensis is daarnaast arseen een bekend punt (Li et al., 2019).

Hoe groot het risico van dat arseen is, daarover verschillen onderzoekers van mening. Een Chinese studie naar wilde Cordyceps sinensis vond dat maar 8,69% van het arseen in de giftigste, anorganische vorm zat, en concludeerde dat de zware metalen bij redelijk gebruik geen duidelijk risico gaven (Zhou et al., 2018). Li et al. (2019) vonden juist een onbekende vorm van arseen en zagen daarin een mogelijk gezondheidsrisico.

Beide studies gingen over wilde cordyceps, terwijl cordyceps voor supplementen vrijwel altijd wordt gekweekt. Toch zegt dat niets over jouw specifieke product. Dat weet je pas met een labtest.

Een analysecertificaat (CoA) is een labrapport per productiebatch, met meestal de gemeten gehalten aan zware metalen zoals lood, cadmium, kwik en arseen, en aan microbiologische verontreinigingen. Hoe je zo'n rapport leest, staat in zo lees je een CoA. Is er geen CoA beschikbaar, vraag er dan naar bij de verkoper.

Hoe gebruik je cordyceps zo dat de kans op bijwerkingen klein blijft?

De kans op bijwerkingen houd je klein door de dagdosering op de verpakking te volgen, cordyceps bij een maaltijd te nemen en een product te kiezen dat op verontreinigingen is getest. Verder helpt dit:

• Houd je aan de dagdosering. Hoeveel dat per vorm is, lees je in hoeveel cordyceps per dag.
• Neem het tijdens of direct na een maaltijd, zoals op onze verpakkingen staat. Dat is ook fijn als je een gevoelige maag hebt.
• Begin met de laagste hoeveelheid op het etiket, dan merk je vanzelf hoe je maag reageert.
• Gebruik je meerdere producten met cordyceps, zoals ons Paddenstoelen complex en losse cordyceps-capsules, tel de hoeveelheden dan bij elkaar op.
• Kies een product met een duidelijke ingrediëntenlijst en een CoA per batch. Welke vorm bij je past, lees je in cordyceps poeder, capsules of extract.
• Merk je iets vervelends, stop dan en overleg met je huisarts.

Wat staat er op onze cordyceps-verpakkingen?

Op al onze cordyceps-verpakkingen staat dezelfde waarschuwing: "Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosering niet. Raadpleeg voor gebruik uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft." Hieronder per product de hoogste hoeveelheid die op de verpakking staat.

Op de ingrediëntenlijst van alle drie staat Cordyceps sinensis, zonder vulstoffen. In de capsules zit verder alleen een plantaardige HPMC-capsule. Het poeder en de capsules zijn biologisch.

Van elke batch hebben we een analysecertificaat (CoA), dat je gewoon kunt opvragen via support@getgoyu.com.

Samenvatting in 3 punten

• In studies wordt cordyceps meestal goed verdragen. Gemelde bijwerkingen zijn vooral mild, zoals buikklachten, diarree, een droge mond en misselijkheid.
• Gebruik je bloedverdunners, bloedsuikerverlagende middelen of immuunonderdrukkers, ben je zwanger of geef je borstvoeding: overleg eerst met je huisarts of apotheker.
• Vervuiling met zware metalen is bij cordyceps een bekend aandachtspunt, dus kies een product met een analysecertificaat per batch.

Veelgestelde vragen

Heeft cordyceps bijwerkingen?

Soms. Genoemd worden vooral milde klachten, zoals buikklachten, diarree, een droge mond, misselijkheid, minder eetlust en huiduitslag.

Is cordyceps gevaarlijk?

Voor gezonde volwassenen die zich aan de dagdosering houden, wijzen de bronnen niet op ernstige risico's. Let wel op bij medicijngebruik en kies een product dat op zware metalen is getest.

Kan ik cordyceps gebruiken als ik bloedverdunners slik?

Overleg eerst met je huisarts of apotheker. Volgens labonderzoek kan cordyceps het effect van bloedverdunners versterken, en er is een geval van langer bloeden beschreven.

Mag ik cordyceps gebruiken als ik zwanger ben?

Daar zijn geen veiligheidsgegevens over. Overleg met je huisarts of verloskundige.

Kan cordyceps maagklachten geven?

Ja, buikklachten, diarree en misselijkheid worden als milde bijwerking genoemd. Neem het bij een maaltijd en begin met de laagste hoeveelheid op het etiket.

Bronnen

1. Hoofnagle JH. Cordyceps. Bijgewerkt 23 juli 2026. In: LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. NCBI Bookshelf NBK615916
2. Memorial Sloan Kettering (MSK). Cordyceps. About Herbs, bijgewerkt 10 februari 2022. mskcc.org
3. Hatton MN, Desai K, Le D, Vu A (2018). Excessive postextraction bleeding associated with Cordyceps sinensis: a case report and review of select traditional medicines used by Vietnamese people living in the United States. Oral Surgery, Oral Medicine, Oral Pathology and Oral Radiology, 126(6), 494-500. doi:10.1016/j.oooo.2018.07.005
4. Li Y, Xue WJ, Tian PX, Ding XM, Yan H, Pan XM, Feng XS (2009). Clinical application of Cordyceps sinensis on immunosuppressive therapy in renal transplantation. Transplantation Proceedings, 41(5), 1565-1569. doi:10.1016/j.transproceed.2009.02.085
5. Wu TN, Yang KC, Wang CM, Lai JS, Ko KN, Chang PY, Liou SH (1996). Lead poisoning caused by contaminated Cordyceps, a Chinese herbal medicine: two case reports. Science of the Total Environment, 182(1-3), 193-195. doi:10.1016/0048-9697(96)05054-1
6. Li Y, Liu Y, Han X, Jin H, Ma S (2019). Arsenic Species in Cordyceps sinensis and Its Potential Health Risks. Frontiers in Pharmacology, 10, 1471. doi:10.3389/fphar.2019.01471
7. Zhou L, Wang S, Hao Q, Kang L, Kang C, Yang J, Yang W, Jiang J, Huang LQ, Guo L (2018). Bioaccessibility and risk assessment of heavy metals, and analysis of arsenic speciation in Cordyceps sinensis. Chinese Medicine, 13, 40. doi:10.1186/s13020-018-0196-7
8. Productpagina's, ingrediëntenlijsten en gebruiksadvies van Cordyceps Poeder, Cordyceps Capsules en Cordyceps Extract Capsules van GOYU, geraadpleegd 4 november 2026.

Alle vormen van onze cordyceps vind je op de pagina cordyceps kopen.

Dit artikel is informatief en geen medisch advies. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. Overleg bij twijfel, zwangerschap of medicijngebruik met je huisarts of apotheker.