Reishi bijwerkingen: wat is bekend en wie moet oppassen?

Kort antwoord: In studies wordt reishi meestal goed verdragen. In een overzicht van 5 studies met samen 398 deelnemers, die 12 tot 16 weken 1,4 tot 3 gram reishi per dag namen, kwamen bijwerkingen niet significant vaker voor dan met placebo en waren ze niet ernstig (Klupp et al., 2015). Gemeld zijn vooral milde klachten, zoals misselijkheid of slecht slapen. Overleg eerst met je huisarts of apotheker bij zwangerschap, leverproblemen, een paddenstoelenallergie of als je medicijnen gebruikt.

Laatst bijgewerkt: 30 oktober 2026 · Geschreven door Florian Fermin

"Hoeveel capsules mag ik per dag nemen?" Die vraag krijgen we vaak, en eigenlijk zit daar een andere vraag achter: kan meer ook kwaad? Online vind je lange lijsten met bijwerkingen van reishi, vaak zonder bron. Daarom staat hier alleen wat in onderzoek is beschreven, en ook wat we nog niet weten.

Welke bijwerkingen van reishi zijn in onderzoek beschreven?

In gecontroleerde studies met reishi worden weinig en vooral milde bijwerkingen gemeld. Een Cochrane-review noemt in één studie misselijkheid en slapeloosheid. Een tweede Cochrane-review zag geen ernstige bijwerkingen bij 1,4 tot 3 gram reishi per dag gedurende 12 tot 16 weken.

Reishi heet in het Nederlands gesteelde lakzwam, in het Engels reishi of lingzhi, en in het Latijn Ganoderma lucidum. Het is een harde houtpaddenstoel die al eeuwen in Azië wordt gebruikt. Meer over herkomst en stoffen lees je in ons artikel over de reishi paddenstoel.

In de review van Klupp en collega's hadden deelnemers met reishi 1,67 keer zo vaak een bijwerking als met placebo. Het betrouwbaarheidsinterval liep van 0,86 tot 3,24, dus dat verschil kan ook toeval zijn. De studies waren klein en alleen volwassenen uit een specifieke groep deden mee, dus je kunt de uitkomsten niet zomaar op iedereen toepassen (Klupp et al., 2015).

De review van Jin en collega's vond in vijf studies maar één studie die bijwerkingen rapporteerde: misselijkheid en slapeloosheid (Jin et al., 2016). Een databank van het Amerikaanse NIH over de veiligheid van middelen schrijft dat korte klinische studies meestal weinig of geen bijwerkingen beschrijven (NIH, 2024).

Hoe vaak komen bijwerkingen van reishi voor en hoe sterk is het bewijs?

Hoe vaak bijwerkingen van reishi voorkomen, is niet goed bekend. De studies die we vonden duurden 4 tot 16 weken, waren klein en registreerden bijwerkingen niet altijd. Wat bekend is, staat in de tabel hieronder, met de bron en hoe sterk het bewijs is.

Waar let je op als je leverproblemen hebt?

Over reishi en de lever zijn alleen enkele losse meldingen bekend. Die zijn vaak slecht gedocumenteerd en gingen soms samen met andere middelen of alcohol. De NIH-databank noemt het zeer zeldzaam (NIH, 2024). Goed onderzoek naar reishi bij mensen met leverproblemen ontbreekt.

Heb je leverproblemen of drink je veel alcohol, overleg dan eerst met je huisarts voordat je reishi gaat gebruiken.

Heeft reishi invloed op de bloedstolling, en wat betekent dat bij bloedverdunners?

Bij gezonde mensen lijkt reishi de bloedstolling niet te veranderen. In een gerandomiseerde studie kregen 40 gezonde vrijwilligers 4 weken lang 1,5 gram reishi of placebo per dag, en alle stollingswaarden bleven normaal. Voor mensen die bloedverdunners gebruiken, is dat niet onderzocht.

Die studie werd gedaan omdat laboratoriumonderzoek had gesuggereerd dat reishi de werking van bloedplaatjes zou kunnen remmen. Bij de 20 deelnemers die reishi kregen, was daar niets van te zien (Kwok et al., 2005).

Gebruik je bloedverdunners, of heb je binnenkort een operatie? Meld dan gewoon aan je huisarts of apotheker dat je reishi neemt. De studie zegt namelijk niets over de combinatie met medicijnen.

Wie moet extra oppassen met reishi, ook bij een normale dosering?

Extra oppassen geldt voor mensen met een allergie voor paddenstoelen of schimmels, mensen met leverproblemen, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, en iedereen die medicijnen gebruikt. Voor die groepen zijn er te weinig veiligheidsgegevens. Overleg dan eerst met je huisarts of apotheker.

• Allergie. In India reageerde 28% van 172 mensen met een luchtwegallergie op een huidtest met reishisporen (Singh et al., 1995). Dat gaat over ingeademde sporen, niet over een supplement, maar ben je allergisch voor paddenstoelen, begin er dan niet zomaar aan.
• Medicijnen. Er zijn geen goede studies naar wisselwerkingen tussen reishi en medicijnen. Gebruik je bloedverdunners of andere medicijnen, laat het dan even checken bij je huisarts of apotheker.
• Zwangerschap en borstvoeding. We vonden geen studies naar reishi bij zwangere vrouwen of tijdens borstvoeding. Zonder gegevens is het advies dus: niet zelf beginnen.
• Kinderen. We vonden ook geen studies naar reishi bij kinderen.

Maakt het uit of je reishi als poeder, extract of thee neemt?

De vorm maakt uit voor hoeveel je binnenkrijgt. Een extract is geconcentreerd, dus de dosering op het etiket is daar nog belangrijker dan bij poeder. Houd je bij elke vorm aan de dagdosering op het etiket.

Ook de kwaliteit telt mee. In op hout gekweekte reishi zijn lood, cadmium en kwik gemeten, terwijl in de onderzochte wilde monsters geen cadmium of kwik werd gevonden (Wachtel-Galor et al., 2011). Vraag daarom naar een analysecertificaat. Hoe je dat leest, staat in ons artikel over een CoA van een paddenstoelensupplement.

Combineer je meerdere producten met reishi, tel het dan bij elkaar op. Het verschil tussen de vormen en hoeveel reishi je per vorm binnenkrijgt, lees je in reishi poeder, capsules of extract.

Wat doe je als je denkt dat je bijwerkingen van reishi hebt?

Stop met reishi en neem contact op met je huisarts als klachten niet overgaan. Neem het product mee of noteer de naam, de dosering en sinds wanneer je het gebruikt. Kleuren je huid of ogen geel, wacht dan niet af en bel je huisarts dezelfde dag.

Ik zou altijd beginnen met de laagste dosering op het etiket. Dan merk je eerder of je het goed verdraagt, en neem je niet meer dan nodig.

Gebruik je ook andere paddenstoelen? Over de bijwerkingen van lion's mane schreven we een apart artikel: bijwerkingen van lion's mane.

Samenvatting in 3 punten

• In studies van 4 tot 16 weken met 1,4 tot 3 gram reishi per dag werden weinig en vooral milde bijwerkingen gemeld, zoals misselijkheid en slecht slapen.
• Over de lever zijn alleen enkele losse meldingen bekend. Heb je leverproblemen, overleg dan eerst met je huisarts.
• Bij zwangerschap, borstvoeding, leverproblemen, een paddenstoelenallergie of medicijngebruik ontbreken veiligheidsgegevens: overleg eerst met je huisarts of apotheker.

Veelgestelde vragen

Is reishi veilig om elke dag te nemen?

In studies tot 16 weken met 1,4 tot 3 gram per dag zijn geen ernstige bijwerkingen gezien. Over gebruik van jaren is weinig bekend. Houd je aan de dosering op het etiket.

Kun je reishi nemen als je bloedverdunners gebruikt?

Dat is niet onderzocht. Bij gezonde mensen veranderde de bloedstolling niet, maar dat zegt niets over de combinatie met medicijnen. Overleg daarom eerst met je huisarts of apotheker.

Kan reishi slecht slapen of misselijkheid geven?

In één studie werden misselijkheid en slapeloosheid gemeld (Jin et al., 2016). Hoe vaak dat voorkomt, is niet bekend.

Kun je reishi gebruiken als je leverproblemen hebt?

Daar is geen goed onderzoek naar. Over de lever zijn alleen enkele losse meldingen bekend, soms samen met andere middelen of alcohol. Overleg daarom eerst met je huisarts.

Mag je reishi tijdens de zwangerschap gebruiken?

Er zijn geen studies naar reishi bij zwangere vrouwen of tijdens borstvoeding. Begin er daarom niet zelf aan en overleg met je verloskundige, huisarts of apotheker.

Bronnen

1. Klupp NL, Chang D, Hawke F, Kiat H, Cao H, Grant SJ, Bensoussan A (2015). Cochrane-review naar Ganoderma lucidum bij volwassenen, gerandomiseerde studies. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015(2), CD007259. Europe PMC 25686270
2. Jin X, Ruiz Beguerie J, Sze DM, Chan GC (2016). Cochrane-review naar Ganoderma lucidum (reishi), gerandomiseerde studies. Cochrane Database of Systematic Reviews, 4(4), CD007731. Europe PMC 27045603
3. National Institutes of Health (NIH). Lingzhi, Reishi. NCBI Bookshelf, bijgewerkt 5 oktober 2024. NCBI Bookshelf NBK609014
4. Kwok Y, Ng KFJ, Li CCF, Lam CCK, Man RYK (2005). A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study of the platelet and global hemostatic effects of Ganoderma lucidum (Ling-Zhi) in healthy volunteers. Anesthesia and Analgesia, 101(2), 423-426. Europe PMC 16037156
5. Singh AB, Gupta SK, Pereira BM, Prakash D (1995). Huidtestonderzoek naar gevoeligheid voor sporen van Ganoderma lucidum in India. Clinical and Experimental Allergy, 25(5), 440-447. Europe PMC 7553247
6. Wachtel-Galor S, Yuen J, Buswell JA, Benzie IFF. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi). In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. 2nd ed. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 9. NCBI Bookshelf NBK92757

Wil je weten welke vormen van reishi we verkopen, kijk dan op de pagina reishi kopen.

Dit artikel is informatief en geen medisch advies. Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl. Overleg bij twijfel, zwangerschap of medicijngebruik met je huisarts of apotheker.