Psyllium husk: je vezel-hack voor op vakantie
Brood, pasta, pizza… Maar waar zijn je vezels?
Op vakantie eet je vaak anders dan thuis. Minder groente, minder volkoren producten, meer witte broodjes, snacks en pizza.
Dat merk je vaak ook: je buik voelt anders en je stoelgang loopt minder regelmatig.
Wat ik dan meeneem? Psyllium husk: oplosbare vezels uit zaadschillen, makkelijk mee te nemen in capsule- of poedervorm.
Wat is psyllium husk?
Psyllium is een vezel afkomstig uit de zaadschillen van de plant Plantago ovata. Het is een oplosbare vezel, wat betekent dat het een zachte gel vormt zodra het vocht opneemt.
Wat doet psyllium?
- Rijk aan vezels**
- Psyllium draagt bij aan een normale darmpassage en darmfunctie*
Waarom psyllium op vakantie?
Op vakantie eet je vaak minder vezels:
- 🛫 Minder groente door uit eten gaan
- 🍞 Meer witbrood, pizza en snacks
- 🕒 Een ander ritme dan thuis
Psyllium is dan een makkelijke manier om vezels aan je dag toe te voegen. Het neemt vocht op en zwelt op, daarom neem je het altijd met genoeg water.
Hoe gebruik je psyllium husk?
💊 Capsules: Superhandig voor onderweg
🥤 Poeder: Roer door water, sap of een smoothie
Dosering:
💊 Capsules: 1 keer per dag 4 tot 6 capsules met minstens 250 ml water, bij voorkeur voor, tijdens of direct na een maaltijd.
🥤 Poeder: 3 tot 5 gram per dag (1 tot 2 theelepels), geroerd door minstens 250 ml water, sap of een smoothie. Drink daarna nog een glas water.
Volg altijd het etiket en neem psyllium nooit zonder ruim water. Hoeveel water je nodig hebt en hoe je met het poeder bakt, lees je in psyllium husk poeder gebruiken.
Onze psyllium is 100% biologisch, puur en zonder vulstoffen. Psyllium staat ook in onze collectie met onder meer baobab, fenegriek en Daily Greens.
* Gezondheidsclaim in afwachting van Europese beoordeling.
**Goedgekeurde gezondheidsclaim (Verordening (EU) nr. 432/2012) of voedingsclaim (Verordening (EG) nr. 1924/2006).
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon en een gezonde levensstijl.
