Lion's Mane en ADHD: Wat zegt de wetenschap over focus en concentratie?
Lions mane wordt de laatste jaren vaak genoemd in gesprekken over focus en concentratie, en daardoor zoeken steeds meer mensen op lions mane adhd. Maar wat zegt de wetenschap daar eigenlijk over? In dit artikel kijken we eerlijk naar het beschikbare onderzoek rond lions mane en ADHD, en leggen we uit wat de huidige stand van zaken is. Het korte antwoord vooraf: het bewijs is beperkt, en lions mane is geen behandeling voor ADHD.
Wat is ADHD?
ADHD staat voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder en is een neurologische ontwikkelingsstoornis. Mensen met ADHD kunnen moeite hebben met aandacht, impulsiviteit of hyperactiviteit. ADHD is een medische diagnose die wordt gesteld door een arts of specialist, en de behandeling ervan hoort thuis bij gekwalificeerde zorgverleners.
Wat is lions mane?
Lions mane is een eetbare paddenstoel met de wetenschappelijke naam Hericium erinaceus, in het Nederlands de pruikzwam genoemd. Wil je meer weten over de paddenstoel zelf en wat onderzoek erover zegt? Lees dan ons artikel over de werking van lions mane en de voordelen van de pruikzwam.
Lion's mane en ADHD: wat zegt het onderzoek?
Het is belangrijk om hier helder over te zijn: er is op dit moment geen wetenschappelijk onderzoek dat aantoont dat lions mane ADHD-symptomen vermindert of de concentratie van mensen met ADHD verbetert. Wie zoekt op lions mane for adhd zal merken dat er online veel over wordt geschreven, maar dat directe, klinische studies bij mensen met ADHD ontbreken.
Het onderzoek dat wél bestaat
Het bestaande onderzoek naar lions mane richt zich op andere onderwerpen dan ADHD. Zo is in een kleinschalig, dubbelblind onderzoek gekeken naar cognitieve testscores bij oudere volwassenen met milde cognitieve achteruitgang (Mori et al., 2009). Dat is een andere groep en een andere situatie dan ADHD, en de resultaten zijn dus niet te vertalen naar ADHD. Daarnaast is in laboratoriumonderzoek gekeken naar stoffen uit de paddenstoel in relatie tot zenuwcellen (Mori et al., 2008; Lai et al., 2013). Dit onderzoek vindt plaats op celniveau en zegt niets over ADHD of over concentratie in het dagelijks leven.
Waarom je voorzichtig moet zijn met conclusies
Het is verleidelijk om uit onderzoek naar zenuwcellen of cognitie te concluderen dat lions mane "dus" iets doet bij ADHD. Die stap is wetenschappelijk niet onderbouwd. De studies zijn klein, deels op celniveau, en niet uitgevoerd bij mensen met ADHD. Zolang dat soort onderzoek ontbreekt, kunnen er geen conclusies worden getrokken over lions mane en ADHD.
Lion's mane en ADHD: belangrijk om te weten
Lions mane is een voedingssupplement, geen geneesmiddel, en geen vervanging voor de behandeling van ADHD. Gebruik je medicatie of sta je onder behandeling voor ADHD, stop daar dan nooit zelf mee en vervang het niet door een supplement. Overleg altijd eerst met je arts voordat je een supplement toevoegt aan je routine, zeker in combinatie met medicatie.
Wil je lions mane los van het onderwerp ADHD eens proberen als onderdeel van je dagelijkse routine? Dan kun je je verdiepen in de verschillende vormen in ons artikel over lions mane capsules, poeder of extract en wat het verschil is, of inspiratie opdoen om te koken met lions mane en lions mane koffie. Wil je verschillende merken vergelijken, kijk dan in ons artikel waarin we lions mane vergelijken, GOYU versus Lucovitaal, Kruidvat en Holland & Barrett.
Dit artikel is informatief van aard en vervangt geen medisch advies. Lions mane is een voedingssupplement en geen behandeling voor ADHD of een andere aandoening. Heb je ADHD of vermoed je dat? Neem dan contact op met je huisarts of een specialist. Raadpleeg bij gezondheidsvragen, medicijngebruik, zwangerschap of borstvoeding altijd een arts of apotheker.
Veelgestelde vragen
Helpt lions mane bij ADHD?
Er is geen wetenschappelijk bewijs dat lions mane helpt bij ADHD of de concentratie van mensen met ADHD verbetert. Lions mane is geen behandeling voor ADHD.
Is er onderzoek naar lions mane en ADHD?
Directe klinische studies bij mensen met ADHD ontbreken. Het bestaande onderzoek gaat over andere onderwerpen, zoals cognitie bij ouderen of stoffen uit de paddenstoel op celniveau, en is niet te vertalen naar ADHD.
Kan ik mijn ADHD-medicatie vervangen door lions mane?
Nee. Stop nooit zelf met voorgeschreven medicatie en vervang die niet door een supplement. Overleg altijd met je arts.
