Slaap en nachtrust
Een goede nachtrust begint bij rust in lichaam en geest. Verschillende plantenextracten en mineralen worden al eeuwenlang gebruikt als onderdeel van een avondroutine die helpt om de dag kalm af te sluiten.
Supplementen zoals Valeriaan, Ashwagandha, Apigenine en Magnesium complex staan bekend om hun zachte, natuurlijke eigenschappen en worden vaak gekozen ter ondersteuning van ontspanning en balans.
Waarom onze nachtrustsupplementen:
- Valeriaan, Ashwagandha, Apigenine en Magnesium Complex verkrijgbaar
- Gemaakt met natuurlijke en plantaardige ingrediënten
- Zonder onnodige toevoegingen of kunstmatige kleur- en smaakstoffen
- Geselecteerd op kwaliteit, zuiverheid en herkomst
- Past binnen een bewuste levensstijl en een rustgevend avondritueel
-
Ashwagandha KSM-66 Capsules 500 mg BIO
From € 19,95 € 14,96 -
Ashwagandha Poeder Biologisch
From € 12,95 € 9,71
-
Ashwagandha Capsules 500 mg BIO
From € 14,95 € 11,21
-
Apigenin Extract Capsules 100 mg
From € 19,95 € 14,96
-
Valeriaan Extract Capsules 500 mg
From € 13,95 € 10,46
-
Magnesium complex
From € 15,95 € 11,96
Wat is een goede nachtrust?
Een goede nachtrust is de basis voor herstel, focus en energie overdag. Tijdens de slaap herstelt je lichaam, komt je geest tot rust en laad je op voor de dag die komt. Genoeg uren slapen is belangrijk, maar ook de kwaliteit van de slaap speelt een grote rol. Regelmaat, ontspanning en een rustige slaapomgeving dragen allemaal bij aan een uitgerust gevoel in de ochtend.
Wat kun je doen voor een goede nachtrust?
Een gezonde nachtrust begint bij goede gewoontes. Vermijd schermen vlak voor het slapengaan, zorg voor een koele en donkere slaapkamer en bouw een vast slaapritueel op. Veel mensen kiezen daarnaast voor natuurlijke supplementen of kruidenextracten die passen binnen een ontspannende avondroutine, zoals magnesium, ashwagandha, apigenin of valeriaan.
Ashwagandha (KSM-66)
Ashwagandha is een adaptogeen kruid dat van oudsher wordt gebruikt in de Ayurvedische traditie. Het staat bekend om zijn rol bij het ondersteunen van balans en veerkracht. Verkrijgbaar als KSM-66, een zuiver en geconcentreerd wortelextract, en als standaard ashwagandha, een mildere variant. Beide varianten zijn verkrijgbaar als capsules. Ashwagandha is daarnaast ook verkrijgbaar in poedervorm, ideaal voor dagelijks gebruik!
Apigenin
Apigenin is een plantaardig flavonoïde dat van nature voorkomt in kamille en andere kruiden. Het staat bekend als een natuurlijke verbinding die vaak wordt gebruikt als onderdeel van een ontspanningsroutine. Veel mensen kiezen apigenin om momenten van rust in te bouwen, bijvoorbeeld als onderdeel van hun avondroutine.
Valeriaan
Valeriaanwortel is een traditioneel kruid dat al lange tijd wordt toegepast vanwege zijn kalmerende eigenschappen. Het is populair bij mensen die hun slaaproutine willen ondersteunen en op een natuurlijke manier een gevoel van rust en ontspanning willen ervaren aan het einde van de dag.
Magnesium complex
Magnesium is een belangrijk mineraal dat een rol speelt bij tal van processen in het lichaam, waaronder het functioneren van spieren en het zenuwstelsel. Ons Magnesium Complex bevat een combinatie van citraat, malaat en bisglycinaat, waardoor het een breed spectrum aan toepassingen ondersteunt en goed opneembaar is. Magnesium kan een waardevolle aanvulling zijn op je dagelijkse routine en past goed bij een levensstijl gericht op ontspanning, balans en een natuurlijke nachtrust.
Veelgestelde vragen
Wat is Ashwagandha KSM-66?
Ashwagandha KSM-66 is een gepatenteerd, geconcentreerd extract van de wortel van de ashwagandha-plant, een adaptogeen kruid uit de Ayurvedische traditie. Het wordt KSM-66 genoemd omdat dit de merknaam is van dit specifieke extract, dat bekendstaat om zijn hoge zuiverheid en consistente samenstelling.
Wat doet Ashwagandha KSM-66?
Het kan bijdragen aan een gevoel van balans en ontspanning binnen een gezonde levensstijl en dagelijkse routine.
Wanneer kun je Ashwagandha het beste innemen?
Ashwagandha kan op elk moment van de dag worden ingenomen, afhankelijk van persoonlijke voorkeur en het specifieke product. Veel mensen kiezen ervoor het net na of tijdens een maaltijd in te nemen, omdat dit kan helpen om maagklachten te voorkomen en een comfortabele opname van de actieve bestanddelen te ondersteunen.
Waar is Ashwagandha goed voor?
Ashwagandha wordt vaak gebruikt als onderdeel van een dagelijkse routine om balans en veerkracht te ondersteunen en momenten van ontspanning te bevorderen.
Zijn er bijwerkingen van Ashwagandha?
Bij normaal gebruik zijn bijwerkingen zeldzaam. Raadpleeg bij twijfel of specifieke medische situaties eerst een deskundige.
Hoe snel merk je het effect van Ashwagandha?
Dit kan per persoon verschillen. Sommige mensen merken al na een paar dagen subtiele ondersteuning van ontspanning, anderen zien het effect pas na enkele weken consistent gebruik.
Wat doet Apigenin?
Het helpt om een ontspannen sfeer te creëren in je dagelijkse routine, bijvoorbeeld aan het einde van de dag.
Wanneer kun je Apigenin het beste innemen?
Apigenin kan eenvoudig worden toegevoegd aan je avondroutine, bijvoorbeeld voor het slapen gaan.
Is Apigenin veilig om te gebruiken?
Apigenin wordt over het algemeen als veilig beschouwd bij normaal gebruik, volg altijd de aanbevolen dosering.
Wat doet Valeriaan?
Het kan helpen een gevoel van rust te ervaren en ontspanningsmomenten te creëren, vooral aan het einde van de dag.
Is Valeriaan verslavend?
Valeriaan staat niet bekend als verslavend en kan veilig worden gebruikt in een avondroutine.
Hoe snel werkt Valeriaan?
Het effect kan per persoon verschillen; sommige merken effect snel, bij anderen duurt het langer.
Wat is een Magnesium Complex?
Een Magnesium Complex bevat verschillende vormen van magnesium, zoals citraat, malaat en bisglycinaat, die goed opneembaar zijn.
Kan ik teveel Magnesium innemen?
Een teveel aan magnesium uit voeding komt zelden voor. Bij supplementen kan een te hoge dosis laxerend werken. De Europese Voedselveiligheidsautoriteit (EFSA) adviseert om niet meer dan250 mg magnesium per dag uit supplementente nemen, tenzij anders aanbevolen door een arts of deskundige.
Wat doet Magnesium?
Magnesium is een essentieel mineraal dat in het hele lichaam voorkomt en bijdraagt aan honderden processen. Het ondersteunt onder andere een normaal energieleverend metabolisme, helpt bij de werking van spieren en het zenuwstelsel, en speelt een rol bij de instandhouding van sterke botten en tanden.
Waar is Magnesium Complex goed voor?
Het ondersteunt de normale werking van spieren en het zenuwstelsel en kan bijdragen aan ontspanning en balans in je dagelijkse routine.